一个动作查查隐性肥胖 看看你是不是胖子呢

自从减肥成为全民话题，很多人都特别羡慕身边那种怎么吃都吃不胖的体质。但别人是穿衣显瘦脱衣有肉，这种人却很有可能是看着很瘦，脱掉衣服全是肥肉，其实比看着胖嘟嘟的人还要需要注意。

众所周知，判断肥胖多用bmi(身体质量系数=体重(kg)&pide;身高2(m))。通常情况下，当ibm值超过24时，就是超重状态。但在健康中国行天津专场，王旭峰却提醒大家单纯依靠bmi并不能准确反映脂肪分布特征。

因为，对于特别爱锻炼的人，如果体内肌肉含量高，很可能看起来身材很标准，但是他的bmi是超标的，因为肌肉会吸水，肌肉的体积小，密度大。还有些女孩子看起来身材很苗条，她们的bmi也在正常范围内，但是实际她们的骨架小、肌肉也并不发达，体内脂肪含量是超标的，也就是我们俗称的隐形肥胖。

“是不是隐性肥胖，可以通过一个动作来检查。伸出你的右手，然后用你的左手去捏一捏俗称蝴蝶袖或者摆摆肉的地方。当你捏到大臂下方的皮下脂肪，很紧致，说明体内肌肉含量高，脂肪含量低，这是最健康的。反过来，如果捏起来又松又软，蝴蝶袖晃一晃都甩起来了，即使看起来不胖，就算是隐性肥胖了。”王旭峰在现场跟大家分享了分辨隐形肥胖的小方法。

王旭峰提醒到要想及时远离隐性肥胖，就要注意做到两点。第一，要做有氧运动燃烧脂肪，第二，做力量训练，促进肌肉的生长，同时注意优质蛋白的补充。