暴雨中为女生送饭，饭要怎么吃才好！

　　今年，由于台风暴雨天气的影响，全国很多地区都出现了水灾情况，武汉工商学院也遭遇了这样的情况，还好它是一个有爱的大家庭，食堂的师傅和学校的男同学们自发起来，帮助女生解决就餐问题，每天开始划着皮划艇给女生们送饭。

　　如此团结友爱的一幕，实在是这个暴雨横行的季节中满满的正能量!同时我们也开始关注到伙食到底怎么吃才健康呢！别着急，现在就来给你解密!

　　我们的伙食一般要注意几个问题的。第一个就是咸度的问题。众所周知，盐作为调味品对健康是有一定的危害的，所以一般建议大家少摄入一些盐分，同时也要注意在生活当中避免摄入一些隐形盐。有些绿色时蔬内的钠元素含量是比较高的，所以在做菜的时候就更应该注意不要放太多，应该尽量的少放，像紫菜、茼蒿、芹菜、茴香等就是大家需要注意的一些常见食品。同时，咸菜我们也应该尽量少吃，类似于咸菜辣酱这样的食物，虽然吃起来觉得味道不错，但是对于人体的伤害还是很大的。更不用说那些加工过后的食物，本身就已经经过加工，食物内部的盐分饱和，经过我们的二次烹调，内部盐分大大超标，对于我们的身体健康是十分不利的。

　　注意了咸度，我们还要注意量度，吃饭控制量，不仅有助控制体重、保持健康，还能让头脑思维清晰。吃饭时，如果已经感觉胃里“满了”,但仍还想吃，就一定要告诫自己停筷子。吃饭不要吃的太饱，七分饱就好，要是吃的太撑，对于我们的身体健康是很不利的。所以控制住吃饭的速度还有量度，才能真正的让身体收益。

　　尽管这个夏天，我们受到了暴雨的侵袭，但是我们同样也收获着爱和温暖。亲爱的小伙伴们，在享受幸福的时候，也一定要注意饮食健康哦！