幼儿高温中上课，避暑须知

　　2016年7月18日讯 7月14日，陕西一幼儿园疑被开发商掐断电源，导致十几名暑期托管的孩子要在没有空调的房间里学习、活动和休息。这可让幼儿园的老师们心急如焚。

　　本来就已经进入了盛夏季节，天气是一天比一天热，大人都受不了，更别说孩子们了。但是就是在这么热的天气，本该让孩子们能够开心生活的幼儿园却断电了。这下可苦了孩子们了。幼儿园的老师也是急得不得了，但是也只有用扇子给孩子们扇一扇凉。

　　夏季的高温确实让人受不了，要是多在太阳下待一会儿，整个人都觉得要死了一样。那么在炎热的夏季，我们应该怎样避暑呢?

　　今天，就为大家讲解一些夏日避暑的良方：

　　1.少吃多餐.人体为了消化吃下的食物，会代谢产生大量的热量。吃饭少吃高蛋白的物质，这类物质代谢产生的热量尤其多。

　　2.避免剧烈运动。剧烈运动会产生大量的热量，更不要在阳光直晒的情况下打篮球什么的。如果确实想要锻炼，尽量选择温度较低的时间段。

　　3.喝绿豆汤.绿豆味甘、性寒，具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此，绿豆常被民间用来当作消暑的食品。但绿豆性寒，低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。

　　4.出门带好防晒装备。遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等。

　　5.空调不要开得太冷。最好将温度控制在24℃至27℃之间，室内外温差不要大于5℃。

　　6.多喝水，但是不要一次喝太多，“多次少量”。

　　7.多吃蔬菜水果，补充足够的水分，才能抵挡得了炎炎夏日啊~