为买玉石床闹翻 关注睡眠健康

　　近日，一名年过六旬的老人在海珠区的某家销售玉石床的店铺，进行了一番体验后，迷信玉石床能医百病的神奇效果，而该玉石床一张售价为3.7万元，老人仍固执要求买下，并交了2000元订金给商店。其女儿认为母亲上当受骗了，并索回了订金，老人因此大骂女人不孝顺，因此两人几乎闹翻。

　　一张好的床，固然有助于睡眠质量的提高，但至于能否治病，也许需要深入考究。其实，想要保持健康的体魄，只要我们日常多关注睡眠健康，反而更用。那么，如何睡眠才健康呢?

　　首先，最佳的睡眠时长为：成人七小时，小孩十小时，可根据个人情况差异上下浮动。睡得好不好，会直接影响人的身心健康。另外，睡眠环境也对睡眠的质量有密切联系，专家称室内温度在15-24度之间，是最有利于睡眠的。

　　更值得一提的是，睡眠不只是一种生理行为，更是一种不容忽视的心理行为。事实证明，当个体出现情绪紧张、不安、焦虑，或长期有强烈的压力等，都会产生不同程度的睡眠问题。如果长久下去不加以调节，可能会导致神经衰弱等心理障碍疾病。

　　要提升睡眠质量，应尝试引导自己的内心，自我舒缓放松，放下负面情绪，培养积极的人生价值观。遇到烦恼及时寻找身边的人倾诉，或做其它健康的事情分散注意力，这都有助于舒缓不良的情绪，从而促进安睡。如果因为生理疾病导致的睡眠质量下降，应及早就医，获取医生建议。

　　最后，床品的选购也是有一定的影响，床垫和枕头应买适合自身的，但不要过分盲目追求其它五花八门的所谓的“疗效”，避免选择材料、品质低劣的床品。