95后玩包夜遭宰客 夜猫族别拿生命来熬夜

　　近日，台风过后，约晚上9点多，一名95后少年出现在一小区居民楼某幢单元楼。一男三女正共处一间房。民警接到举报后，赶到现场，要求屋内人员开门，面对民警的第一次盘问，少年说“来朋友家玩的”。但是细心的警察越想越觉得不对劲，便进行第二次上门盘问，却发现了一塑料袋的安全套，原来这小伙子是玩包夜的，还被宰了6倍的价钱。

　　现在，许多人的睡眠时间已推迟到晚上23点之后，或上网，或看电视，或玩游戏，或玩手机刷微博微信等，这些都是人们经常晚睡的原因。

　　长期熬夜、睡眠不足，会对身体造成以下危害。

　　1、胃肠道问题。不能让胃肠道得到及时的休息，容易造成各种肠胃疾病。

　　2、诱发心脑血管疾病。熬夜的人一般处于紧张状态，容易使血管处于收缩异常状态，得不到放松。

　　3、增加患癌风险。熬夜会造成内分泌激素水平失调，导致细胞代谢产生异常、突变。

　　4、降低视力。熬夜相当于用眼过度，眼睛得不到及时的作息，容易出现双眼疲劳，视力功能性减退。

　　5、失眠抑郁。熬夜使得伤身又伤神，可会造成神经衰弱，严重的更甚至会导致抑郁。

　　6、损害皮肤。熬夜、不规律的睡眠习惯，会影响内分泌的正常代谢，造成肌肤缺水，暗黄粗糙，长痘痘、皱纹等肌肤问题。

　　假如要面对不得不熬夜的情况下，应该做好以下准备，将熬夜带来的伤害减到最低。

　　1、熬夜前需按时进餐。需保持规律的用餐习惯，以免影响消化功能。

　　2、喝充足的白开水。熬夜会导致身体缺水，应做好补水措施

　　3、营养的宵夜助于消化。宵夜要以补充能量加强营养的食物为主。