送水工电话撩女警 压力大不能成为借口

　　近日：福建每日新闻播出“送水工深夜打电话撩女警!”新闻一经报道，立即引起网友们热议，费解。记者调查称，送水工因为工作累没人陪才出此下策，不过此人已经被依法拘留。工作累想聊天可以找朋友而不是找执法人员，不过看见大街上来往的送水工，我们也是为之感到辛苦。社会压力大，面对超负荷的工作，我们应该怎么做呢!

　　有氧运动，加强锻炼。坚持每天跑步，30分钟或更多，此外,比如骑自行车,游泳,使用运动器材等都是很好的有氧运动。如果没有条件去健身房,建议自己在家或户外做俯卧撑,仰卧起坐等,坚持一段时间，体力会有所增加。如果有条件去健身房，在教练的指导下,效果会更好。不管什么方法,毅力是最重要的,不要三天捕鱼两天晒网,必须记住,体育锻炼的目的是为了有一个强壮的身体和良好的精神状态,改善来自工作和家庭的压力。

　　合理的饮食与睡眠必不可少。保证好的饮食方式，安排合理的睡眠也是身体健康的前提;日常要保持早吃好，中吃饱，晚吃好的饮食习惯。早餐吃一些蛋白质含量丰富的食物，面包鸡蛋牛奶等，果蔬汁也可以补充身体元气，维持身体能量，晚上吃一些易消化的食物，稀粥或者蔬菜汁等等。晚上应在11点前入睡，使身体各脏器机能得到稳定休息!

　　身体好，才能应对工作生活的层层挑战，注重好的生活习惯，从自己做起!