国足包机参加比赛 乘坐飞机需谨慎

　　近日，体育新闻报道“国足包机参加比赛，足协发文称;钱需花在刀刃上”。国民们纷纷表示赞同。队员们去比赛为国争光，我们应全力支持。跨国或者路途遥远，乘坐飞机是必须的，但是乘坐飞机对身体健康也是有一些要求的，这你们知道嘛?

　　飞机乘坐24小时前应适当休息，避免疲劳。保证充足的睡眠，少吃油腻，不容易消化的食物，适当多吃水果。不可以空胃，也不宜过饱，否则易带来不适或晕机。

　　长时间乘机应多活动下肢。漫长的飞行(5小时以上)应多活动下肢，站起来走动，不宜长时间的睡眠或喝含酒精的饮料，多喝水，腿脚多做点“小动作”，适当运动腿部关节，可以防止静脉血栓病的发生。

　　适时地吃一些食物。在飞机起飞或降落时，特别是降落吃一个糖果，小食品或饮料，能有效防止航空性中耳炎的发生，也可用捏鼻子闭嘴鼓气的方法，以抵御耳朵压伤。预防晕机，对有晕车史的人尤为重要，具体方法是取一丸晕车药在起飞半小时前服下，经过4到5个小时可以吃一片;也可以把清凉油或风油精涂擦在额头，或用几片姜片贴在肚脐上，或直接用伤湿膏贴肚脐，效果会很好。

　　七天以内的婴幼儿和九个月孕妇不宜乘坐飞机。飞机飞行在天空中氧气缺乏高，在飞行过程中可能会发生对孕妇和胎儿的不利影响，可能会导致胎儿提前分娩。孕妇应在一个半月后，产预期过后乘坐，而新生儿可能会发生在飞机上的呼吸系统不适应的情况，不适合飞行。

　　乘坐飞机需谨慎，在飞行途中注意身体变化，随机应变，才能保证身体健康。