快速瘦脸方法有什么 夏天吃什么食物瘦脸最好

一、有什么瘦脸的方法

　　小妙招一：吸管瘦脸方法

　　准备：备20张纸片，一支吸管。

　　做法：用吸管把纸片吸起来停留8秒，然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去，每天可以做20次。

　　小妙招二：滚一滚轻松瘦脸

　　准备：脸部按摩滚珠：一有时间就可以滚一滚。

　　做法：通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的，滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环，对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。但是滚珠的按摩方式是混乱的，想要面部肌肉变紧致，必须遵循由下至上的方向，让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度很多时候不好控制，用力过猛会伤及肌肤深层组织，是非常需要注意的瘦脸法。

　　小妙招三：舌头伸展操法

　　准备：这个方法主要是去除双下巴。

　　做法：慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。

　　小妙招四：瘦脸按摩操

　　准备：水肿瘦脸按摩操可以消除你胖脸的困惑。

　　做法：

　　(1)取出珍珠般大小的按摩膏，平均点在下巴和两边脸颊位置;

　　(2)沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推，同样动作连续做5分钟;

　　(3)将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助皮肤吸收，每天坚持这样按摩，四星期之内就能达到瘦脸的效果。

　　小妙招五：点按穴位法

　　准备：位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美哦。

　　做法：仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。

二、自然瘦脸的方法

　　西芹牛奶

　　夏天吃清脆爽口的西芹不仅营养价值很高，还能降低血脂，促进口腔活动。而牛奶的美白功效也不言而喻，将西芹和牛奶一起榨成汁后即可饮用，这样的组合既美白还能有效促进燃烧脸部脂肪，起到瘦脸的效果。

　　冬瓜玉米汤

　　大家都知道夏天吃冬瓜是清热解暑的，玉米属于粗纤维的健康食品，用这两种食材一起煮成汤，在餐前喝碗冬瓜玉米汤，不仅有饱腹感，还能有效去脂，消除面部水肿。是汤类瘦脸的佼佼者。另外要注意的是做汤的时候少放点盐。

　　胡萝卜蜂蜜汁

　　大家都知道蜂蜜的排毒功效是相当好的，而胡萝卜富含各种维生素，将这两种食材搭在一起，简直是天生一对。每天早上榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入适量的蜂蜜均匀搅拌后即可饮用，既排毒美容又补充维生素，还能有效消除脸部水肿哦。

　　纳豆

　　纳豆经常出现在日本mm的瘦脸食谱上，其含有丰富的钾，对瘦脸特别有效。做法也很简单方便，早晨起床将纳豆放入豆浆机里榨成汁，每天喝一杯，想不瘦都难。

　　柿子饼

　　对于喜欢甜食又想瘦脸的mm们，柿子饼是再好不过的了。柿饼含有丰富的维生素c，还可以帮助肠胃消化。把柿子饼当做零食吃，不仅解馋营养价值还很高，但食用时要注意不能和紫菜和海带等同食。

三、怎么做瘦脸瑜伽效果好

　　1、鼓两颊改善松弛

　　先闭口，将两颊最大限度鼓起，保持数秒，然后再将两颊肌肉用力向口内缩紧，做亲吻状，动作保持数秒。这其实是个面部肌肉弹性的练习。

　　2、狮子式缓解紧张

　　以面部动作为主，先深吸一口气(最好是腹式呼吸)，然后睁大眼睛、张大口，用力将气呼出，与此同时最大限度地伸出舌头，保持3到5秒。重复该动作。这个动作由于比较夸张，建议独处时练习。

　　3、俯仰式解决下垂

　　双掌合十，中指轻置于下巴下方，呼气准备。边吸气，边用两手轻轻推动下颚，舒展脸部前侧。一边吐气一边恢复正脸。然后将两手置于后脑勺，吸气准备。一边吐气，一边慢慢地将头往前压，舒展头部后侧。保持这样的姿势呼吸3次。一边吸气一边将头抬起。

　　4、手掌按摩消除肿胀

　　在地板上、垫子上或椅子上都可以进行。选择一个舒适的坐姿，背部始终保持挺直。轻轻闭上双眼，把注意力集中在你的呼吸上，关注空气从鼻孔中流入与流出。然后，把双手掌心相触快速摩擦，直到发热，把双手掌心捂在闭着的双眼上，重复几次。

　　5、整体按摩紧缩轮廓

　　把双手的食指与中指肚放在额头中间，以画小圈的方式来按摩你的额头。接下来，手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处，进行轻柔的按摩。然后，手指从太阳穴下移到下颚骨的两端，按摩颚部肌肉。最后，移动手指到脸颊，向上沿鼻翼两侧按摩到鼻子，重复几次。

四、怎么按摩可以瘦成V脸

　　1、抬头仰望，用手背平滑地按摩脖颈，先上下再左右让脖颈得到彻底的放松，这个可以平缓压力的热身动作持续30秒钟。接着从你的下颚骨开始用食指和中指，轻轻地向上挤压按摩并微微夹紧面部组织至耳垂处，此动作得坚持不懈地重复5次。

　　2、用食指和中指的指肚，从鼻梁沿着面颊按摩到耳朵的上方。坚持10秒再从反方向按摩回来。这样能使你的面颊减缓松弛。

　　3、用食指和中指摆出“V”的胜利手势。闭上双眼，食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面，用指肚轻轻地来回按摩。这样有助于消除眼袋。

　　4、根据你额头的宽度，用三根或四根手指温柔地来回按摩额头。从一边太阳穴慢慢地按摩到另一边的太阳穴。这样可以有效帮助你清理脸部多余的纹理。

　　5、双手沿额头中心点到太阳穴，分别往两侧方向，以指腹用力按压5次。

　　6、双手握拳，用第二指关节用力分别按压两侧颧骨，以有一点痛为标准，重复5次。

　　7、双手指腹用力，分别从下向上推两颊，重复10次。

　　8、以双手食指由下巴至两耳方向轻刮下颌线，重复5次。

　　9、以双手掌分别由下往上轻抚颈部。