暗示身体健康的一些表现 舌象上表示的健康

一、暗示身体健康的一些表现

　　1、早上起来眼眶下微肿、有黑眼圈

　　这也许是长时间疲劳的成果。假如水肿常常出现，那就要查看一下肾了。据统计，女人患肾结石的概率是男性的1.5倍。消除疲劳，作息规律外，平时还可以喝点荷叶茶，有助排水利尿，消水肿，还能助减肥。

　　2、易 怒

　　因为一点儿小事就哭泣，或许这与你的性情不符。这需要查看甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最灵敏。

　　3、腰 疼

　　这也许暗示着膀胱炎、妇科炎症，应当到医院验血、验尿，排除病症。此外，日常要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。

　　4、常 常 头 晕

　　应当查看血压。任何年龄段的人都可能患低血压，女人通常在35-40岁时出现。也要注意补铁，调整饮食，适量运动，如游泳、慢跑等。

　　5、掉发

　　分散性掉发（头发从头部各处掉落），女性比男性更容易患此病。掉发的因素很大一部分与心理压力、不正确饮食或皮脂腺分泌过多等相关，还可能是某些疾病或先天性疾病造成。

　　6、四肢常常抽筋

　　这也许是缺钙和维生素D。它们决定骨骼的硬度和肌肉的缩短。要多吃些奶制品、肝脏、海鲜。

　　7、晚上腿肿，变得没有知觉

　　这是缓慢静脉衰竭的表现。需要多吃蔬菜，它们含有能够加固静脉壁的纤维。每天还可做几遍腿部保健操。

　　8、体重改变、常常口渴和想上厕所

　　这些表现有点像糖尿病，有必要去做血糖查看。假如结果还算正常，就要控制，少吃或不吃甜食和油腻的食物。

二、舌象上表示的健康

　　一、舌象——水湿重：舌苔满布，舌边有齿痕

　　1、身体表现：面部(眼皮)浮肿、油光、易生痤疮、腹泻、身重困倦、大便燥结、急躁易怒。

　　2、原因：气虚、运动少、饮冷饮，造成水湿留在体内。

　　3、解决方案：红豆、薏仁各10克，煮水30分钟，代茶饮，祛署湿，适合夏天。冬天寒湿则适应用绿色的花椒，煮水泡脚。

　　二、舌象——淤血：舌边、舌尖有黑色瘀斑，整个舌头颜色暗、发紫，舌下静脉曲张

　　1、身体表现：善忘、喉咙发干、性情急躁、皮肤干躁、身体疼痛、面色晦暗、口唇发黑、眼圈暗黑、痛经。

　　2、原因：血液流动不畅、外伤造成、生气(肝郁气滞就容易造成血瘀)、气虚、寒冷造成。

　　3、解决方案：三七与西洋参各0.5克，打粉用温水冲服。

　　三、舌象——血虚：肌肉中无血、透至粘膜呈淡白色，整体颜色淡白

　　1、身体表现：记忆力差、思考力差、睡眠不好、容易失眠、容易疲惫、怕风怕冷、天热手脚温、天冷手脚冰凉。

　　2、原因：失血、脾胃功能差不能吸收营养、思虑过多消耗心脾之血。

　　3、解决方案：西洋参30克打粉，龙眼肉300克，搅拌均匀隔水蒸4小时，每天一勺用开水冲服。

　　四、舌象——阴虚：舌质红，无苔或苔薄

　　1、身体表现：眼干、口躁咽干、手足心发热、大便干躁、眩晕耳鸣、睡眠差、脉搏快、喜冷饮、心烦爱发火、腰膝酸软。

　　2、原因：津液不足、熬夜、吃辛辣及吃过多热性的食物、生大病。

　　3、解决方案：生地、沙参、麦冬、枸杞各9克，石斛6克、当归3克、猪龙骨一节，煲汤服用，一周即可。

三、如何从大便上看健康

　　性状：条状软便不粘连。

　　健康的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。糊状、没有干结成块的大便也属正常。食物蛋白质高时，大便会偏硬，近似黏土；碳水化合物高时，大便则偏软或成糊状。

　　颜色：黄色或黄褐色。

　　正常大便呈现黄色或黄褐色。摄入奶制品，大便多为淡黄色；吃较多绿色蔬菜时，大便会偏绿；吃肉较多，大便为棕黄色；吃猪血、猪肝，或服用某些中药时，大便发黑。

　　气味：带有微臭。

　　由于细菌分解产生的粪臭素等，正常大便是微臭的，爱吃肉的人气味会重一些，素食者味轻。如果臭得难以忍受，可能有健康问题。刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良引起；腥味，则可能意味着消化道出血。

　　数量：“一条便”约100克。

　　健康大便多呈形如香蕉的条状，每条长度约10~15厘米，重量约100克，每次排2~3条。排便量可因食量、食物种类等发生改变，如膳食纤维摄入较多，排便量会增加。

　　次数和习惯：每日一次，晨起排便最佳。

　　排便次数和习惯因人而异，每日一次、晨起排便者居多。一般而言，无排便困难及其他不适，1~3天排便一次不算便秘，一天排便不超过3次不算腹泻。

　　排便感觉：5分钟内排出，无残留便意。

　　能在1~2分钟内自然、通畅地排出，整个时间不超过5分钟，便后觉得轻松，没有残留便意，就是正常“畅便”。

四、通过眼睛看健康

　　1、眼泪汪汪

　　眼泪汪汪实际上是一个成语，出自曹雪芹的《红楼梦》第36回，“那史湘云只是眼泪汪汪的，见有他家人在跟前又不敢十分委屈” 眼泪汪汪指的是眼中包含泪水，形容人十分激动或悲痛。在面相学里称为“含情眼”《红楼梦》里的林黛玉，总是眉目含情，眼泪汪汪的，其实这是由于肺气不足和肝的收敛功能不足所致。这类人的肺气不足，肝肺功能虚，输布和肃降的能力就弱，导致水气总是在上面，水老收不住，这种人就会总眼泪汪汪的。

　　2、迎风流泪

　　有的人只要一遇到风就会流眼泪，这是属于肝经不能收敛所致的，导致这种疾病的原因有慢性泪囊炎、干眼症、泪道堵塞、眼毛倒睫、眼睛本身有炎症都可以导致迎风流泪，如果偶尔出现时属于生理反应，若经常出现就需要看医生了。

　　3、眼干眼涩

　　眼干眼涩时候大多是黏膜系统出现了问题，跟以下原因都有一定的关系：

　　（1）可能是由于春季季节变化引起的肝火过旺、糖尿病、眼压高，都会出现这种症状。中医认眼睛发干是肝血不足、阴气虚造成的，这种人在平时的生活中很容易发脾气，爱发无名火。

　　（2）维生素A缺乏造成眼睛干，还有皮肤干燥和夜盲症。

　　（3）看电视手机时间长，瞬目的频率减少，泪膜蒸发的时间会延长，引起干涩。

　　（4）中老年人泪液分泌功能减退，出现眼干症。

　　（5） 及时检查对症治疗，从营养学的角度得这种眼病的时候，建议多摄入含有维生素A的食物进行调整。

　　维生素A的好处：对细胞起到粘合保护作用，也是维持人体一切上皮组织正常机能所必须的物质，对眼睛的发育和保护视力有促进作用，多食用含有胡萝卜素和类胡萝卜素的食物，如：胡萝卜、番茄、辣椒、菠菜、生菜等。