看伦敦奥运 保护心脑更重要

　　伦敦奥运会，已经进入9天倒计时，大家准备好半夜迎战的武器了吗，不管怎么样，先养好身体再说哦，特别是心脏和脑，一定听听心脑血管专家的建议，我们采访了上海远大心胸医院心内中心主任孟庆智，怎样才能健康、安全的度过这个激情的盛夏?专家提到几点：

　　心脏，情绪不要大起大落

　　精彩的比赛往往大起大落，关键时刻更是扣人心弦，不少观众的情绪也像乘坐过山车一样忽起忽落，忽高忽低。中国队赢了，欢呼雀跃，激动不已;中国队输了，就情绪低落、沮丧、甚至骂街!如果不进行适当的调整，还会造成焦虑、忧郁、急躁。一些人本来就患有高血压、冠心病等疾病。

　　休息不好，再加上一些比赛的激烈对抗与刺激，很可能在比赛进入高潮的情况下，旧病复发，轻则头痛、胸闷，重则脑血栓、脑出血，有生命危险。

　　孟庆智解决方案：凡事看开点，比赛总有输赢，奥运精神重在参与嘛。特别是那些患有心脏病的观众更要注意，大起大落时有发生，最好还是在家人陪伴下观看，以免发生意外。身体不好的人一定要注意休息，圈定几场必看的比赛，剩下的比赛能放就放，不要因小失大。

　　大脑，做个醒脑操再去上班

　　上班不能迟到，早上还有个重要例会要开……这颗昏昏沉沉的脑袋能应付自如吗?因为起床时松弛的肌肉与僵硬的背部、脖子很不协调，加上熬夜之后，脖子和背部受压迫而僵硬、酸疼，传达身体运动信息的中枢神经从脊椎一直延伸到全身，自然使身体的活动力变差。如果不松弛背部、改善全身的血液循环，身体的活动神经很难清醒过来。

　　解决方案：没问题，最立竿见影的办法是花上2-3分钟做个醒脑操，以清醒的状态迎接新的一天。醒脑操很简单，起床之前，选在床上做个背部体操，充分伸展背部肌肉，这个甚至可以用伸5个大大“懒腰”来代替;然后缓慢地转动颈部，左右各5圈;最后张大嘴巴动一动下颌，完成。

　　很便捷是吧，其实很管用的，醒脑操的作用就是通过对背部、脖子的伸展，将睡眠中的身体切换成活动状态。

　　孟庆智建议，看比赛要劳逸结合，避免情绪过分激动，作息和饮食要规律。如果看比赛过程中发生胸闷、胸痛、心脏不适等症状，必须停止观看，好好休息，情况严重时要立即就诊。对于这些铁杆粉丝们，一定不要常熬夜，看回放录像也是一种不错的选择哦。