注意！桑拿天要警惕心脑血管病疾病！！！

　　桑拿天开始发威了—热伤风、心脑血管疾病复发、吃坏肚子的病人这两天在医院扎堆，几家大医院这两天门急诊量都增加了一到两成。

　　记者从朝阳医院、安贞医院、北京中医医院等医院了解到，最近门急诊患者人数都有所增加。“我可能是夜里吹空调吹出了热伤风，好几天也没好。”在朝阳医院候诊的王先生告诉记者。除了感冒，闹肚子的患者也不在少数。有的是猛喝冰镇饮料或生水，有的是在露天大排档吃得不干净，也有的吃了家里的隔夜饭。

　　增加最多的还是心脑血管病人，因为闷热天气导致的危重病人数量明显增多。120急救中心最近3天心脑血管病人的接诊数量比去年同期增加了40%以上，有位医生一晚上就急救了俩心梗病人。

　　专家提醒，有冠心病及高血压、糖尿病等危险因素者，在入伏来临之际需坚持规律用药，保持情绪稳定，清淡规律饮食，注意补水，充足睡眠，戒烟限酒。

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一、心血管疾病的饮食

　　1.热能比例要合理,西方国家例如美国，目前居民的膳食中，由碳水化合物、脂肪和蛋白质提供的热能分别占热能的40%、42%、12%，而我国则三者的比例分别为60%～70%、16%～20%、10%～14%，从预防冠心病的角度看，我国人民的膳食构成比较合理。

　　2.减少饱和脂肪酸的摄入量，增加多不饱和脂肪酸的摄入量.前者动物脂肪中含量多，后者植物油中含量多并有降低胆固醇的作用。常用的菜籽油、豆油、花生油、麻油、玉米油、葵花籽油等，富含不饱和脂肪酸。动物脂肪，如肥肉、猪油、乳制品(全乳、乳脂、奶油、乳酪)等，则富含饱和脂肪酸。

　　3.适当限制胆固醇 每日从食物摄取的胆固醇以<300 mg(300mg的胆固醇约相当于2两肥肉，或4两瘦肉，或1个鸡蛋中的胆固醇的量)为宜，对合并高胆固醇血症者则宜<200 mg。

　　4.多吃粗粮、蔬菜、瓜果 粗粮较精白粮具有更多的食物纤维、维生素和有益的微量元素。瓜果类食物富含维生素、无机盐等，尚含有果胶，能降低血脂，因此冠心病患者在饮食调配上可适当增加这类食物。

　　5.经常食用降低血脂的食物.如香菇、大蒜、豆角、芸豆、毛豆、黄豆、红小豆、淡菜、核桃仁、大葱、扇贝、对虾、甲鱼、豌豆、花生仁、木耳、洋葱、海带、紫菜、蚕豆等。他们通过人体试验，证实能降低血脂。

　　6.其他 伴有心律失常的患者必须戒烟，慎饮浓茶，禁用咖啡。