患高血压后怎么办 四招有效降低血压

　　高血压是一种常见的疾病，它可能会严重影响着人类的身心的健康，主要发生在老年人的身上，高血压一旦发作就可能影响日常的生活。近年来，中国有超过二亿的患者患有高血压的病症，且有逐年上升的趋势。现如今，高血压已经不再是老人的“专利”，许多年轻人也有高血压的症状。那么，生活中该如何降低高血压，患上高血压该怎么办呢?

　　1、学会运动。高血压的患者在平时可以做一些适当的有益身心的运动，这样可以通过运动改变血液的流速，有效提高身体的免疫力和抵抗力，从而起到降低血压的效果。此外，你可以做一些如太极拳运动，有利于我们的身心健康，远离高血压。

　　2、注意饮食的习惯。在饮食的生活中要多吃一些富含蛋白质、维生素的食物蔬菜，可以降低血液的浓度，提高血液的流速，才能让血液恢复正常，进而恢复正常的血压。高血压的患者应尽量少吃盐，只能每天吃6克盐以下。

　　3、合理饮食。生活中的一些食物可以起到降低血压的作用，比如胡萝卜粥、芹菜、荷叶等，高血压的患者也应该多吃菠萝、山楂、香蕉等。这些水果可以增加身体的维生素，对于降低血压有一定的效果。

　　4、正确的心态。高血压患者要避免情绪上的不稳定，做任何事情保持时刻冷静，这样对于控制血压有一定的作用。

　　所以，防止高血压的方法有很多，高血压的危害有很多，需要及时接受治疗，日常的高血压会导致出现心脏病、中风、和记忆障碍等一些常见的疾病。高血压患者在日常需要定期进行测量，只要血压有出现升高的迹象，就要开始进行治疗，防止其他潜在的疾病。希望，高血压患者都能早日康复。