职业压力化解办法 职业压力的来源

　　我们生活的时代是一个快速发展的时代，现在的打工人群必须要紧跟时代的潮流，才不会被社会淘汰。这就需要我们不断地创新，但是，随着人口的增加，就业压力逐渐增大。越来越多的人才涌入市场，给很多的年轻人或者是上一辈的工作者们带来了不小的压力。为了不让自己事业，人们就会使出十八般武艺来是自己变得更好，这种害怕的情绪日渐积累就变成了我们现在常说的职业压力。　　

　　准确的来说职业压力就是一种因为职业要求而迫使人们做出偏离常态的改变时引起的压力，所以一旦出现这种状况，我们就需要及时调整自己了。那么，职业压力的表现形式都有哪些呢?首先就是情绪上的明显的焦虑、沮丧和厌倦，总是觉得自己很疲倦，注意力也无法集中，认为自己总是比别人要差，对自己持有否定的态度。同时，有职业压力的患者会经常使用药物来使自己保持正常的状态，情绪的起伏会变得很大，同时会出现自杀等极端的想法。

　　职业压力的来源也是多样的。首先就是由于各部门的工作特点造成的压力，大部分都发生在高度集中化的部门，这种部门晋升机会少，经常性的出现不公平现象，工作岗位调动也比较频繁。其次就是工作环境引起的工作压力，一个好的工作环境能够舒缓身心，所以，如果一个人长时间在一个阴暗的地方工作，那么，他就很容易产生厌烦的、悲观的情绪。

　　最后来介绍几种职业压力缓解的方法。首先就是我们经常会选择的运动减压法，在感觉到压力大的时候，适当的出去运动，可以起到放松身心的作用，还能够提高身体的免疫力。其次就是很多女生愿意选择的饮食减压法，早平时的饮食中多吃一些菠萝或者是和朋友一起嗑嗑瓜子都有减压的效果。最后就是瑜伽中常见的冥想减压法，让自己陷入冥想的境地，享受心灵上的放松。当然，适当的去做做按摩也是一种放松的好方法。总而言之，压力虽是动力，但也不宜过多，懂得及时排除压力，才能让身心健康。