抑郁症是什么症状 做好抑郁保健很重要

　　抑郁症，顾名思义，就是患者会感到莫名的压抑，失去对生活的热爱，严重的还会影响患者的生活和工作，是其中的一种世界重大疾病，会增加患者的家庭负担，如果没有得到及时的开导，很有可能会出现自残或自杀的行为，人们一定要给予足够的重视。

　　抑郁症具有一定的遗传倾向，且亲缘关系越近，发病的可能性越高，此外，抑郁症的发生还与去甲肾上腺素、心理、社会等因素有关。心情低落是抑郁症的典型症状之一，他们常常感到度日如年，对世界充满了绝望感，认为自己完全没有存在的必要，严重者甚至会出现幻觉或妄想。抑郁症的症状还包括思维的迟缓 和意志活动的减退，他们寡言少语，语速减慢，又或者经常独自一人坐在一旁，不愿与人交往，沉浸在自己的世界当中。另外，抑郁症的患者还会出现失眠、乏力、消瘦等全身性的症状，整个人都处于异常状态。

　　如果你们身边有抑郁症的患者，请一定要给予他最真挚的关爱，随时观察患者的举止与动态，避免其陷入过度悲观的情绪，以防止伤害性行为的发生。还要注意让患者远离剪刀、水果刀等利器，主动与他进行沟通，帮助患者认知能力和自控水平的提高。若抑郁症患者出现急躁、压抑、郁闷等不良情绪时，我们需要及时对其进行疏导，多陪伴在病人的身边，让他充分意识到自身的存在意义。

　　抑郁症患者自己也要做好生活的保健，平时多听音乐、散步或逛街，以缓解内心的消极情绪，多与他人进行交往，遇到烦心事时可以向朋友倾诉。同时，患者可以多吃高纤维素、高蛋白的食物，而要避免食用辛辣、刺激、油腻等食品。