抑郁情绪与抑郁症是两回事 如何治疗抑郁症

　　​现在由于很多影视明星都有与抑郁症而自杀或者死亡，所以很多人都对抑郁症产生的一定的恐惧。而在日常生活当中面对一些抑郁是在所难免的，因为没有人的人生，可以一帆风顺，所以总会面对一些挫折，在面对挫折的时候，大部分人都会呈现出一种抑郁的状态，那到底抑郁症和抑郁情绪有什么关系呢?抑郁症是不是就是等于抑郁情绪呢，今天我们就来跟大家了解一下。

　　首先我们要知道抑郁情绪与抑郁症是两回事。虽然抑郁症会表现出一定的抑郁情绪的状态，但抑郁情绪，并不是就是抑郁症。抑郁症，所表现出来的抑郁情绪，是带有一定的强迫性的，是自己难以控制的。所以在这个时候更应该要及时的到医院寻求帮助。在医生到治疗下逐渐的康复。除此之外在日常生活中，我们还可以选用一些自我调理治疗抑郁症的方法。接下来我们就来跟大家分享一下自己如何治疗抑郁症。

　　对于抑郁症轻度患者来讲，做好自我的心态调整是非常重要的。这样才可以使心态保持这在一种平稳的状态。当身体的神经系统的兴奋水平处于一定状态的时候，内分泌腺就会分泌出一种有益的激素，这个时候人的抑郁情绪就会得到缓解。在临床上这一种方法，也被应用为治疗抑郁症的方法之一。所以在日常生活中大家可以找寻一些可以让自己保持心态平和的方法。在这里，我们给大家推荐音乐。音乐是可以治疗心灵的创伤的，所以在日常时候大家可以多听一些自己喜欢的音乐。

　　走出家门，多进行运动同样也是自我调节抑郁症最好的方法之一。因为根据有关调查显示，一个人如果多做运动，大脑就会分泌出一种激素，可以使人的身体得到放松。所以在日常生活中大家可以多做运动，但要注意的是，每次做运动的时间不可以少于一小时，通常在一小时以上的有氧运动才可以使大脑分泌出该激素。

　　最后，对于抑郁症患者来讲，最麻烦的事情就是整天会感觉到悲观厌世。因此积极的心态跟自我的调整是非常重要的，而在日常生活中，对于轻度的患者来讲，我们在这里建议不要放弃工作，要在社会中寻找自己的价值，这样才能够让抑郁症尽快的得到康复。