治疗抑郁症的方法有哪些对抑郁症有哪些错误认识

2017-06-27 11:24 来源：网友分享

一、抑郁症应该怎样治疗

　　一、治疗抑郁症要注意心情调节：户外活动可以增强患者的身体抵抗力，可以呼朋唤友去驴行天下，在大自然的美景中陶冶情操忘记抑郁。此外散散步、游游泳、打打太极、看场电影，都是不错的移情方式。

　　二、治疗抑郁症的时候要注意睡眠调节：睡眠对任何人都是一件非常重要的事情，人体对睡眠的渴求一直很明显，抓住一切机会把缺少的睡眠都补回来。睡眠充足，人的精气神也出来了。

　　三、治疗抑郁症还要注意心理调节：有悲秋也有金秋，有秋风萧瑟也有金风送爽，以乐观、积极的心态来迎接每一天的到来，所看到的景象也会有不一样的色彩。

　　四、食物调节也属于治疗抑郁症的方法之一：抑郁症患者饮食滋养尽量多注意蛋白质与钙质的摄取，可以多食用一些深海鱼类、菠菜等。常喝一些菊花茶、莲子茶有利于清肝解郁，缓解抑郁情绪。莲藕、红枣、龙眼等事物能够养心安神，对焦虑抑郁很有帮助。

二、抑郁症并非不治之症你对它误解有多少

　　1、抑郁症纯粹是心理疾患，只会出现心理障碍。抑郁症从根本上说确实是心理病，但绝对不是纯粹的心理疾患。抑郁或悲伤心理只是其中的症状，患者同时还可能经历更多的实实在在的身体症状的折磨，包括：不同程度的失眠、疼痛、便秘、食欲不振、心血管功能紊乱、性欲及功能性减退等等。

　　2、某些新抗抑郁症药具有立竿见影之效。全球每年会向市场推出数十种抗抑郁新药，但至今为止，尚无一种抗抑郁药具有立竿见影的药效。这就是说，病人即使在医生的指导下科学地对症下药，效果至少也要2～3周后才开始出现，所以患者和家属都必须有充分的耐心。

　　3、抑郁症都由外来刺激引发。事实上，抑郁症根据发病的主要原因可分成外源性和内源性两种。所谓外源性抑郁症，指的是最常见的由外来刺激（精神因素和社会因素）引起的抑郁症。所谓内源性抑郁症，和遗传有关，病因主要在于身体内部的生物变化。此外，非心理方面的因素，如某些降血压和类固醇药物、内分泌紊乱、甲状腺功能减退、糖尿病等，都可引发抑郁症。

　　4、抑郁症是现在才开始流行的“现代病”，而且是“不治之症”。实际上，抑郁症是历史悠久的疾病，可以说差不多和人类进化史一样古老。早在公元前8世纪，古希腊的文献中就有对抑郁症的临床描绘。虽然科学家至今对抑郁症在病理学上的起病原因仍不明了，但目前80%以上的抑郁症患者经科学治疗可以获得痊愈。

三、抑郁症患者的临床表现

　　抑郁症的表现包括三个维度活动的降低：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，另外一些患者会以躯体症状表现出为主。

　　具体可表现为显著而持久的抑郁悲观，与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”；程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等。更年期和老年抑郁症患者可伴有烦躁不安、心神不宁、浑身燥热、潮红多汗等，而儿童和少年可以表现为易激惹（如不耐烦、为一点小事发怒）。典型的抑郁心境还具有晨重夜轻节律的特点，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时可有所减轻。

　　患者本人可能会反馈大脑反应迟钝，或者记忆力、注意力减退，学习或者工作能力下降或者犹豫不决，缺乏动力，什么也不想干，以往可以胜任的工作生活现在感到无法应付；

　　患者不仅开始自我评价降低，有时还会将所有的过错归咎于自己，常产生无用感、无希望感、无助感和无价值感，甚至开始自责自罪，严重时可出现罪恶妄想（反复纠结与自己一些小的过失，认为自己犯了大错，即将受到惩罚）、反复出现消极观念或者行为。

　　很多患者没有节食时会伴有食欲下降或者亢进、体重减轻或者增加（例如，一个月内体重变化超过5%），几乎每天都有失眠或睡眠过多，还有一些患者会出现性欲减退，女性患者会出现月经的紊乱。