积极情绪对人有哪些影响 调节心态的方法有哪些

一、十大积极心态介绍

　　成就你的十大积极心态

　　(1)执着：对个人、企业和团队目标、价值观坚定不移的信念;

　　(2)挑战：勇敢地挺身而出，积极地迎接变化和新的任务;

　　(3)热情：对自己的工作及公司的产品、服务、品牌和形象具有强烈的感情和浓厚的兴趣;

　　(4)奉献：全心全意完成工作或处理事务;

　　(5)激情：始终对未来充满憧憬和希望，全力以赴地投入;

　　(6)愉快：乐于接受微笑、乐趣，并分享成功;

　　(7)爱心：助人为乐，感恩心态;

　　(8)自豪：因为自身价值或团队成绩而深感荣耀;

　　(9)渴望：强烈的成功欲望;

　　(10)信赖：相信他人和集体的素质、价值和可靠性。

　　健康心态

　　健康心态=阳光心态+积极心态。什么是阳光心态?即是把别人的批评、责骂、指出不足、建议等，看成是善意的，看成“关爱、帮助和造就”，以感恩和学习的心态，虚心听取，思考，分析，反省，从中吸收有利于自己进步成长的营养，促进自己进步成长。主要是指做人方面。什么是积极心态?就是：面对工作、问题、困难、挫折、挑战和责任，从正面去想，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做。也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维。主要是做事方面。

　　积极心态是一种主动的生活态度，对任何事都有足够的控制能力，反映了一个人胸襟、魄力。积极的心态会感染人，给人以力量。积极的心态会使一个人变得阳光，开朗!

二、控制情绪的十种方法

　　(1)学会转移：当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，使紧张情绪松驰下来。

　　(2)学会宣泄：人在生活中难免会产生各种不良情绪，如果不采取适当的方法加以宣泄和调节，对身心都将产生消极影响。因此，如果一个有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的郁积，对于人的身心发展是有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。

　　(3)学会自慰：当一个追求某项事情而得不到时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话一样，因此，称作“酸葡萄心理”。

　　(4)意识调节法：运用对人生、理想、事业等目标的追求和道德法律等方面的知识，提醒自己为了实现大目标和总任务，不要被繁琐之事所干扰。

　　(5)语言节制法：在情绪激动时，自己默诵或轻声警告“冷静些”、“不能发火”、“注意自己的身分和影响”等词句，抑制自己的情绪;也可以针对自己的弱点，预先写上“制怒”、“镇定”等条幅置于案头上或挂在墙上。

　　(6)自我暗示法：估计到某些场合下可能会产生某种紧张情绪，就先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。

　　(7)愉快记忆法：回忆过去经历中碰到的高兴事，或获得成功时的愉快体验，特别就该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。

　　(8)环境转换法：处在剧烈情绪状态时，暂离开激起情绪的环境和有关人、物。

　　(9)幽默化解法：培养幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作、用讽刺的手法机智、巧妙地表达自己的情绪。

　　(10)推理比较法：把困难的各个方面进行解剖，把自己的经验和别人的经验相比较，在比较中寻觅成功的秘密，坚定成功的信心，排除畏难情绪。

三、用积极的心态对待自己和别人

　　一、用积极的心态对待自己

　　积极心态作为乐观自信的重要基础，是"生产"的决定性原料，下面的建议一定能提高你自信乐观的"度数"。

　　积极寻找最佳新观念

　　正如法国作家雨果说的："没有任何东西的威力比得上一个适时的主意"。有积极心态的经理人时刻在寻找最佳的新观念，这些新观念能增加积极心态者的潜力。有些经理人认为，好主意可遇不可求。但事实上，要找到好主意靠的是，而不是能力。一个乐观自信有创造性的经理人。总时刻准备着，而且在寻找的过程中，绝不轻易扔掉一个主意，直到他对这个主意可能产生的优缺点都彻底弄清楚为止。

　　把自己看成者

　　美国亿万富翁、工业家卡耐基说过："一个对自己的内心有完全支配能力的人，对他自己有权获得的任何其他东西也会有支配能力。"当经理人认开始用乐观自信的心态并把自己看成者时，那么，他们就开始走向了。

　　培养奉献的精神

　　通用公司一些经理人忠告属下的业务员："忘掉你的推销任务，一心想着你能带给别人什么服务。"他们发现，人们一旦思想集中于服务别人时，就马上变得更有冲劲，更有力量，更加使人无法拒绝。说到底，谁能抗拒一个尽心尽力帮助自己解决问题的人呢?因此，经理人不防把给予别人当作自己的生活理念。

　　二、用积极的心态对待别人

　　将乐观自信融入到管理的品质中去，在与人共享"积极心态"时，企业经理人必须扼守以下两个基本的管理：

　　用的、信心与去影响别人

　　随着经理人的行动与心态日渐积极，他们会慢慢获得一种美满的，信心日增，在企业管理中的感也越来越强烈。紧接着，员工可能会受到感染，因为他们总是跟积极乐观者在一起。运用员工的这种积极响应来发展积极的关系，同时帮助他们获得这种积极，可谓一举两得。

　　让别人感到自己的重要和被需要

　　每个经理人都有一种，即在员工的回应中到自己的重要性，以及别人对他的需要与感激。这几乎是所有经理人的自我意识的核心。如果你能不同程度地别人心中的这一，他们就会对你也抱积极的。使别人感到自己重要的另一个好处，就是反过来会使你自己感到重要。

四、引起消极心态的原因

　　任何一种心态都是每个人对生活的不同看法。在现实生活中，每一个人都可能遭受这样或那样的打击和挫折，这些心理多半是人们意志薄弱，心态不成熟的一种表现。而这些异常的心理、悲观的心态往往导致磨难痛苦的人生，往往影响对环境的正确看法。持有悲观的人，一方面是看不见自己的长处和优势，常常因缺乏信心和勇气而事业难成;另一方面，这种人在心理定位上对自己常持否定态度，不能接纳自己，使其内心长期处于失衡与迷失状态中，人生体味中只有痛苦、受挫感和失败感。久而久之会使人产生抑郁、不安、心理失调等心理问题和疾病。

　　引起消极心态的原因有大致三类：

　　一、在自然环境影响下，人们预期目标无法达到，遂产生悲观。

　　二、由于社会因素所导致的挫折情境。无疑，其影响较之前者普遍和深刻得很多。诸如人际关系的紧张，政治活动的波折，经济行为的困难，世情、人情、风俗、习惯的影响，集团利益的冲突等等，均可造成悲观情境。

　　三、个人自身内在因素，如才智、体能、生理状况、心理状况等与所期望的目标之间的差异，引起的悲观情境。