得了洁癖怎么办 克服强迫症有方法

　　在日常生活中，经常会遇到一些人，总是不停的洗手、洗澡、拖地等，甚至这样的行为已经影响到了自己的日常生活。其实这些都是洁癖的症状，如果得了洁癖该怎么去治疗呢。

　　现在跟大家分享一些很好的方法，帮助大家来治疗洁癖。

　　1.一般洁癖会和自己的工作有关系，另一个重要方面就是虽然认识到了这个问题的存在，但就是很难控制自己。就和吸烟一样，都知道吸烟有害健康但是还是会去吸。所以首先我们要改变自己的认知，慢慢去改变这种不合理的信念。

　　2.采取措施防止自己出现强迫行为或动作，如把一条橡皮筋绑在自己的手腕上，如果有强迫行为出现的时候，就绷自己一下，不行就一直重复，直到强迫观念消失为止。

　　3.利用亲人朋友来帮助治疗，全身放松，让自己进入全身放松的境界之中，然后让别人在自己手上涂抹东西，如水、饮料、染料等，需要患者一直去忍耐，不可以睁开眼睛。

　　4.亲人朋友要给予鼓励。这种尝试不是一次两次就可以改变的，需要一直重复，多次去做，过程中或者结束后给予支持和鼓励。

　　5.可以找别人去示范，让他在自己的身上涂抹东西，并且说一点事情都没有，一点都不脏的。

　　得了洁癖强迫症的人，非常需要亲人朋友的鼓励，让他们慢慢的改变这种不正确的认知，让他有去治疗的动力，一次次的重复去克服，直至强迫症的消失。