三天自杀四次身亡 心理压力大怎么办？

　　【2016年9月7日讯】据媒体报道，大庆的一名34岁男子因受生活的多种打击在三天内自杀四次，前三次因民警及时赶到劝阻该男子的自杀行为，但第四次该名男子从七楼纵身一跃，最终抢救无效死亡。发生这种惨剧实在是我们不忍看到，那么要如何避免类似惨剧发生呢?我今天就给大家介绍几招舒缓心理压力的方法。

　　减压要释压

　　压力需要得到释放才可以做到减压。我们有时候遇到烦心事时可以去跑一跑步、唱一唱歌、对着大海或是空旷的地方吼一吼，发泄一下内心的糟糕的情绪，让自己的内心趋于安定，不再胡思乱想。

　　认清现实，踏实肯干

　　当我们遇到生活中的烦心事时切忌产生虚幻的猜想要看清自己的真实情况，重点要对症下药。每次遇到困难时不应该想到逃避，要勇敢面对再努力用自己的本事来化解生活中的难题，要知道生活中没有迈不过的坎没有过不去的桥。

　　学会放空自我

　　人虽说是群居动物但是也需要独处的时间，当我们面对压力的时候或许一个人独自待着能让我们更加清楚知道自己内心所想。搞清楚自己为什么会有如此大的压力以及要如何解决这些压力。

　　正确认识自我，保持平常心

　　有时候我们会有压力是没有正确认识自己，没有抱着一颗平常心去对待生活中的一些事。这个时候我们可以做一些心理测评来更好了解自己，从而对自己有更深的认识，达到减压的目的。

　　生活中有压力是正常事，我们要学会把压力转化为动力，才能得到更好的生活。但是如果我们遇到自己难以解决的压力事业可以找正规的心理医生进行咨询，来减轻自己的压力。希望各位朋友都能保持好心情。