眼科专家：高原易发白内障 日常防护可预防

　　青海地处青藏高原，由于高寒缺氧、紫外线强等原因，白内障患病率明显高于平原地区。据统计，青海每年新发白内障患者2700多人。专家建议应加大知识普及，做好日常防护，预防白内障发生。

　　青海平均海拔3000米以上，青南高原平均海拔超过4000米，由于受气候条件影响，白内障成为高发眼病之一。青海省人民医院眼科主任李凌介绍，在入院接受治疗的眼病患者中，白内障患者占到70%左右，平均每周要做白内障手术将近40台。“由于对相关知识了解不多，加上没有采取日常防护措施，目前青海的白内障患者多集中在农村和牧区，而且这些患者都有眼部并发症。”

　　李凌认为，应加强农村和牧区公共卫生知识的普及，让群众对白内障有正确认识，并且养成日常防护习惯，做到外出佩戴墨镜、帽子、太阳伞等，避免阳光直射，降低患病风险。

　　据了解，由于气候高寒，青海人的饮食多以高脂肪、高胆固醇、高热量的食物为主，这也增加了糖尿病的患病几率。

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一、白内障的预防

　　1、避免强烈的日光照射。在户外活动时，带上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤;

　　2、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒，培养对养花，养鸟，养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，保持心情开朗，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用;

　　3、加强用眼卫生，平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳;

　　4、积极防治慢性病，包括眼部的疾患和全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展;

　　5、饮食宜含丰富的蛋白质，钙，微量元素，多食含维生素A，B，C，D的食物，多饮水，少吃盐，平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展;

　　6、长期吸烟者易患白内障已研究并被实践所证实，应及早戒烟;

　　7、除了特殊治病需要，尽可能避免服用某些诱发产生白内障的药物(如糖皮质激素、缩瞳剂、氯丙嗪等)。

二、白内障的概述

　　白内障(Cataract)是发生在眼球里面晶状体上的一种疾病，凡是各种原因如老化、遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常、外伤、中毒、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，称为白内障。此时光线被混浊晶状体阻扰无法投射在视网膜上，就不能看清物体。但是当晶状体混浊较轻时，没有明显地影响视力而不被人发现或被忽略而没有列入白内障行列。根据调查，白内障是最常见的致盲和视力残疾的原因，人类约25%患有白内障。 晶状体轻度混浊不影响视力者，没有临床意义，当晶状体混浊使视力下降者，才认定位临床意义的白内障，世界卫生组织从群体防盲、治盲角度出发，对晶状体发生变性和混浊，变为不透明，以至影响视力，而矫正视力在0.7或以下者，才归入白内障诊断范围。 白内障是全世界致盲和视力损伤的首要原因，多见于50岁以上老人，随着人口的增长和老龄化，白内障引起的视力损伤将越来越多。 白内障盲一般可致盲，视力还未明显受损之前就接受白内障手术，可以大幅度减少盲和低视力患者。