如何防治视疲劳 视疲劳怎么办

　　现在绝大多数人不是在学校学习的学生就是在公司上班的上班族，学生每天上课要盯着黑板，盯着作业本，下课之后就要盯着手机玩游戏，上班族上班的时候看着电脑，下班回家看着电视，刷着朋友圈。因为他们这样的过度使用眼睛，很容易造成眼睛的干涩，造成视疲劳。那怎么预防视疲劳呢?防止眼睛受到伤害呢?

　　挡在强烈的灯光下面，造成了较大的明暗的对比时，就不要进行阅读，因为这样子很容易就造成眼睛的疲劳。现在的上班族每天都是长时间的盯着电脑，中间没有多余的时间去看一看窗外的事物，让眼睛进行短暂的休息，这样很容易就造成近视，对眼睛造成伤害。有许多的人在玩手机玩电脑的时候，都很喜欢将屏幕的光调到最大，让自己看到而舒服，但是，这样很容易将光线打入自己的眼睛，所以，在看电脑手机的时候，要调整频幕的亮度，别伤害到眼睛，还要在眼睛不舒服的时候，要学会闭眼睛，使眼睛放松，好好休息一会，也可以对眼部进行按摩，都是能很好的防止视疲劳的。

　　现在许多小朋友就开始戴眼镜了，眼睛就出现了老化的现象，如果不及时医治视疲劳的话，有时候严重的还会导致头痛，头重或者是肩膀僵硬的情况，若是发现眼睛出现充血的情况，就要是眼睛进行休息，可以进行眼部体操，如按压眼球法，按压额头法，按压眉间法等等这种方法多能有效地缓解视疲劳，有时候还可以滴眼药水。

　　尽管有人要上班，有人要上学，但是，眼睛是心灵的窗户，是我们观看外界的媒介，它让我们感受到了这个世界的美好，所以应该要好好保护我们的眼睛。