4岁孩子补钙的方法 哪些药适合孩子补钙

2016-12-19 10:48 来源:网友分享

一、适合4岁孩子补钙的方法

  补钙产品
  目前,市场上的钙剂种类很多,主要分为有机钙和无机钙两类。有机钙虽然含钙量较少,但溶解度好,在体内容易被吸收,如葡萄酸钙,乳酸钙,醋酸钙,枸橼酸钙,苏糖酸钙,磷酸氢钙等;无机钙固然含钙高,但不易溶解,在胃中与胃酸作用后使钙游离出呈离子状态,才能被体内吸收,像碳酸钙,活性钙都属于无机钙。宝宝3岁以后胃酸浓度相对较高了,可以考虑服用无机钙。建议选用含钙量高、钙源好、吸收好的钙制剂(碳酸钙),而且尽量选择单一钙制剂。
  饮食补钙
  番茄土豆鸡肉粥

  原料:大米,鸡脯肉,土豆,番茄,葱姜少许;精盐、植物油、味精各适量。
  做法:
  1.鸡脯肉剁成末,土豆洗净煮熟后去皮且成小丁;番茄洗净后用开水烫一下,去皮切成小丁。
  2.炒锅加热后放入植物油,将葱姜放入锅内,煸香后捞出,放入鸡肉末炒熟盛出,再番茄丁煸炒至熟后,与鸡肉末混合在一起。
  3.将大米放入锅中加水熬成粥后,加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬5~10分钟。
  4.粥好后加入少许味精和盐即可。
  补钙奥秘:除了海产品、动物肝脏以外,鸡、鸭、鱼、肉中的锌含量都较高。此粥不仅口感好,而且也有不错的补锌效果。
  丝瓜虾皮猪肝汤
  原料:丝瓜250克,虾皮30克,猪肝50克,葱花、姜丝各适量,食油少许。
  做法:
  1、将丝瓜去外棱,洗净,剥两半,切成段,再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡。
  2、起油锅,入姜丝、葱花炒香,再入猪肝,略炒,倒入虾皮和适量清水,烧沸后投入丝瓜,再煮炖3~5分钟即成。
  补钙奥秘:虾皮中含钙丰富,每百克中含量高达2000毫克;猪肝含丰富的维生素D,可促进钙的吸收;丝瓜性凉而有通络作用。合用可起到通络行血、补钙强骨之功效。对小儿缺钙形成的四肢软有治疗作用,可防治佝偻病和有利牙齿发育。

二、孩子补钙吃什么药

  对于轻微缺钙的儿童,通过食补就能很好为身体补充钙质,如果儿童通过食补而无法补充足够的钙质或者本身缺钙比较严重,就要服用钙剂。目前我国国产与进口的钙剂种类一共有400多种,主要可以分为碳酸钙、乳酸钙、磷酸氨钙、枸橼酸钙、活性钙和有机钙。面对琳琅满目的补钙产品,很多家长都蒙了。
  专家表示,并非价格越贵的产品越好,适合孩子自身需要的才是最好的,具体选择何种钙剂需要根据钙剂的特点与服用的人的体质特点决定。比如像碳酸钙,含钙量高、吸收率高,是传统补钙制剂,但不适合胃酸缺乏者服用;而磷酸氨钙含钙量也相对较高,但价属于进口制剂,格偏高,而且比较难吸收,不适合肾功能障碍者;乳酸钙虽然容易吸收,但含钙量较低等等。
  给儿童选用钙剂,一般从含钙量是否高、吸收率是否高、价格是否实惠的角度考虑,市面上的补钙产品成分名称大多一样,这时应该多留意组方的差别,含有碳酸钙和维生素D组合的一般比较好,可以促进钙的吸收,像龙牡壮骨颗粒、爱尔钙、凯思立D咀嚼片、迪巧等都是不错的补钙产品。其中液体钙溶解度较高,更容易吸收。
  除了上述三个筛选原则外,钙剂的口感也应该有所考虑,优良的口味对于儿童较容易接受,比如像龙牡壮骨颗粒,味甜,口味口感都可取得孩子良好的依从性。

三、0—3岁宝宝补钙的经典食谱

  美味牛奶粥
  原料:大米50克,水4杯,奶粉3调羹。
  做法:将大米淘洗干净之后,用水泡1小时,放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥,加入3调羹奶粉,搅拌均匀即可。
  虾皮鸡蛋羹:
  原料:鸡蛋1个、虾皮适量。
  做法:
  1、虾皮洗净、浸泡后,捞出切碎。
  2、鸡蛋去壳后,取蛋黄加适量温开水打匀。
  3、放入虾皮后,隔水小火蒸熟。
  营养盘点:鸡蛋的营养全面、丰富,但蛋清不适合1岁以内的宝宝食用,所以本阶段的宝宝只取蛋黄用。
  适合月龄:7个月以上的宝宝。
  虾皮油菜:
  原料:油菜30克、虾皮适量。
  做法:
  1、油菜洗净后,放入沸水中焯熟,捞出剁碎。
  2、虾皮洗净稍浸泡后,捞出剁碎。
  3、油菜、虾皮放在宝宝的小碗中拌匀。
  营养盘点:油菜也可改为菠菜、白菜、空心菜等绿色蔬菜,并能补充虾皮中维生素的缺乏,使营养更全面。
  适合月龄:7个月以上的宝宝。

四、婴儿补钙的策略

 

  1、婴儿是特殊人群,无论是母乳喂养还是混合或人工喂养,奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升,便可满足身体对钙的需要。
  2、到了4-6月时,婴儿开始添加辅食,每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克,因此,从这时起应开始补充钙剂。
  3、1-3岁时,对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的。调查显示,我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此,每天还应为宝贝补钙150-300毫克,奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右,同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。
  4、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD,正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位,6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。
  5、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加,饮食种类逐渐多样化,这时就不需要补充VD和钙剂了。
  6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为,引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足,而VD在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的VD.晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD,这种补充途径最安全,不会发生VD中毒。

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