宝宝便秘吃什么 推荐化解宝宝便秘的九款粥

一、宝宝便秘的饮食

　　1、宝宝积热便秘：特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。

　　(1)菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。

　　(2)萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2-3分钟，温服。

　　(3)番泻蛋黄汤：番泻叶5-10克，蛋黄1个，菠菜少许。将蛋黄磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜，煮沸即成。

　　(4)黄豆皮100克，水煎服，每日3次。

　　2、宝宝虚证便秘：特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等症。

　　(1)韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。

　　(2)新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服1-2匙，连用半月左右。

　　(3)萝卜籽10-20克，炒黄研细粉，加糖，开水冲服，每日分1-2次服。

　　(4)黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10-20克，炒香，打碎，夹入馒头、面包内，每日1-2次。

　　(5)地瓜煮食。

　　(6)杏仁羹：杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克。将前三味洗净去皮打碎和匀，加水适量煮沸，频服。

二、宝宝便秘吃哪些水果好

　　1、香蕉：香蕉属高热量水果，但其营养价值也非常高，其含有多种微量元素与维生素。而其中维生素A，能增强人体抵抗力，维持正常的生殖力与视力。而硫胺素，不仅能抗脚气病，还能促进食欲、帮助消化，从而缓解便秘的情况。

　　2、猕猴桃：若是有便秘的情况的话，每天起床之后，空腹吃两个猕猴桃，一个小时后再用早餐，这样就能缓解便秘了。

　　3、苹果：每天早晚都穿晚吃1-2个苹果，而且还是带皮吃，连服数日之后，就能缓解热秘。

　　4、柑桔：富含纤维素及多种营养素的柑桔，不仅能促进胃肠的蠕动，帮助消化，还有降血脂、降血压等功效，适量食用能在一定程度上缓解便秘。

　　5、梨：梨有润肠通便、利尿降压等功效，若适量食用，就能防止便秘。

　　6、柚：柚能降血脂、降血压，又能润肠通便，只需适量食用，就有通便的功效。

　　7、草莓：含有丰富维生素的草莓，还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶，帮助防止便秘。

三、宝宝便秘吃什么粥好

　　酥蜜粥：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

　　黄芪芝麻糊：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3~5天。可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

　　蔗汁蜂蜜粥：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

　　银菊粥：金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续5天。可养血润燥。适用于热结便秘。

　　芝麻杏仁糊：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。将前三味浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入药糊、白糖，煮熟服食，每日1剂，连续5天。可养血润燥。适用于血虚便秘。

　　柏仁芝麻粥：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。将芝麻炒香研末备用，先将柏仁水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入芝麻，再煮一二沸即可，每日1剂，连续3~5天。可养阴润肠通便。适用于肠燥便秘。

　　香蕉粥：香蕉2个，大米50克，白糖适量。将香蕉去皮，捣泥备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽等。

　　首乌百合粥：首乌、百合各15克，枸杞10克，大枣5枚，大米50克，白糖适量，红花3克。将首乌水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大枣等同煮为粥，待熟时调入白糖、红花，再煮一二沸即成，每日1剂，7天为1疗程，连续2~3个疗程。可益气养阴。适用于心悸、口干少津、津亏肠燥便秘等。

　　猪肺粥：猪肺100克，大米50克，调味品适量。将猪肺洗净，加清水适量煮至猪肺七成熟时，取出切丁，将大米淘净，加猪肺汤、猪肺丁及清水适量煮粥，待熟后，调入葱、姜、椒、盐、料酒等，再煮一二沸即成，每日1剂。可健肺补肺。适用于脾肺亏虚所致的咳嗽、气短、纳差、乏力、排便无力等。

四、宝宝便秘的注意事项

　　1、4个月以上的宝宝，可喝些果汁或菜汁。如萝卜、胡萝卜、芹菜等煮水喝，橙子、苹果、西瓜榨汁喝。宝宝太小，应先喝1-2勺，如没有异常，再逐渐加量。

　　2、宝宝满5个月，就应增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥或麦片内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。还可喂点香蕉、苹果等水果泥，有利于促进肠蠕动。

　　3、养成定时排便好习惯。一般来说，宝宝3个月左右，妈妈就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯。每天早晨喂奶后，妈妈就可以帮助宝宝定时坐盆，并发出嗯嗯声，让宝宝形成条件反射。

　　4、做做宝宝操。运动量不够也会造成肠蠕动减慢，导致排便不畅。妈妈可以常帮宝宝做做宝宝体操。对于大些的宝宝，可鼓励其自己练习翻身、爬行，或给宝宝一个球，和他一起玩。