4个月宝宝的辅食有哪些 常见的4个月宝宝的营养食谱有这些

一、4个月宝宝的辅食是多少

　　4个月左右的宝宝对食物轻微的味道改变变得很敏感，因此，这个时期是宝宝味觉发育的关键期，妈妈们除了给宝宝喂食母乳、米粉外，还可以慢慢开始给宝宝添加不同口味的辅食，下面来看看常见的4个月宝宝的营养食谱吧！

　　【米汤】

　　原料：大米200g

　　做法：

　　1、将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米。

　　2、大火煮开后，改用文火煮成烂粥。

　　3、取上层米汤，喂给宝宝食用即可。

　　营养秘诀：米汤有丰富的谷维素，是其他东西不能代替的，此外米汤还含有淀粉、蛋白质、铁镁等微量元素，对宝宝的生长发育帮助很大哦。

　　【胡萝卜橙汁】

　　原料：脐橙1个、胡萝卜半根、白糖和温水少许

　　做法：

　　1、脐橙对切成4瓣，去皮，胡萝卜洗净切段。

　　2、将橙肉和胡萝卜段放入榨汁机榨汁，加入少量白糖和温水搅匀即可。

　　营养秘诀：橙子含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，对滋润宝宝的皮肤、保护宝宝的头发和眼睛都有显著效果。

　　【土豆泥】

　　原料：土豆1个，温水少量

　　做法：

　　1、将土豆去皮并切成小块。

　　2、将去皮土豆整个放入锅中，蒸熟后用勺压烂成泥。

　　3、往土豆泥中加少量温开水调匀即可食用。

　　营养秘诀：土豆泥含有氨基酸、大量优质纤维素、微量元素等，还含有蛋白质和维生素B群，它们可以促进宝宝的肠胃蠕动，增强宝宝的体质。

　　【香蕉苹果泥】

　　原料：香蕉一根，苹果一个。

　　做法：

　　1、将香蕉和苹果刮成泥，上锅隔水蒸3分钟。

　　2、将香蕉苹果泥取出，微微晾凉后，直接喂给宝宝食用。

　　营养秘诀：香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便便中的水分不被肠道过分吸收，能有效防止便秘。另，用成品辅食佐餐泥，也可以做出细腻的宝宝辅食。

二、4个月宝宝适合吃辅食的么

　　辅食可以帮助宝宝从一开始的流质食物（单纯母乳）喂养为主向固体食物为主顺利过渡，但辅食添加过早却可能影响宝宝的肠胃功能，引起呕吐、拉肚子等不良反应。那么4个月宝宝适合吃辅食吗？妈妈们赶紧往下看看。

　　4个月宝宝能否吃辅食要视情况而定。大多数妈妈都在宝宝6个月大时开始添加辅食，但实际上，母乳在宝宝4个月大时，所含有的维生素B1、烟酸、维生素C和D以及铁等营养素就开始难以满足宝宝发育的需求了。所以，如果妈妈发现宝宝已经萌出乳牙或者乳牙即将萌出，消化能力也比之前大大提高，这时添加辅食就成了一件必须摆上日程的事情。

　　不过，妈妈们需要注意的是，宝宝从开始添加辅食到完全适应要经过1-2个月的时间，也就是说你从宝宝4个月大时开始添加辅食，但很可能到6个月大时宝宝才真正接受。这个阶段也可以说是宝宝的食物添加期，即由液体食物喂养为主向固体食物喂养为主过渡。在这一时期内，母乳和配方奶等液体食物仍应是宝宝每日营养的主要来源，此外，泥糊状辅食也可以视情况喂给宝宝吃哦。

三、4个月宝宝辅食添加原则情况

　　妈妈们都知道，辅食的品种和质量必须结合宝宝月龄阶段的生理特点和对各种营养元素的需求而定。4个月左右的宝宝体内淀粉酶活力增强，可以开始添加淀粉类食物，如面糊、奶糕等。那么妈妈在给宝宝添加辅食时还应该遵循什么原则呢？

　　1、忌操之过急

　　给4个月宝宝添加辅食要一样一样地加，种类从一种到多种，辅食量从少量到多量，不然很容易引起宝宝对辅食的反感哦。

　　2、辅食种类严格把关

　　给4个月宝宝添加辅食要严格挑选辅食种类，并且应该有个由稀到干、由细到粗、由软到硬、由淡到浓的过渡过程，这样宝宝才能吃得营养，妈妈也能喂得舒心。

　　3、监控辅食口味

　　给4个月宝宝添加辅食还要少放调味料，尽量不添加食盐，同时还要做到不甜不油腻。这是因为4个月的宝宝肾脏功能还不完善，如果此时额外添加调味料会增加宝宝肾脏的负担，另一方面，甜食摄入过多也容易导致宝宝出牙后产生龋齿。

四、关于4个月宝宝辅食喂养技巧

　　4个月的宝宝适当接触辅食对TA的身体发育很有好处，但此时的宝宝早已习惯了吃奶，可能还不习惯吃辅食，所以在喂食时会有所抗拒。看来妈妈在喂食的时候还需要多动脑筋哦。那么哪些辅食喂养技巧既好学又好用呢？妈妈们赶紧往下看看。

　　技巧一：保持足够的耐心

　　4个月宝宝对于不熟悉的新食物的味道会比较反感，喂食时常常将食物吐出来，这时候妈妈可不能放弃喂这种食物，而应多尝试几次或十几次，让宝宝慢慢接受这种新食物。

　　技巧二：创造愉悦的进餐氛围

　　妈妈要在宝宝心情舒畅的时候给宝宝添加新食物，当宝宝开始玩，用手把勺子推开或将头转向一边时，就不要再强行喂食了。

　　技巧三：适当鼓励和表扬

　　4个月宝宝喂食时也需要鼓励和表扬，当TA吃下少量辅食后，妈妈可以通过向宝宝微笑、抚摸宝宝的头部等肢体语言让宝宝意识到妈妈对自己的表现很满意。

　　技巧四：固定饭点和喂饭人

　　妈妈最好在固定的时间、地点让宝宝开餐，并且使用相同的餐具、固定喂饭人，这样宝宝就会形成必要的条件反射，在该进食的时候更容易进入状态哦。