宝宝一岁的食谱有什么 一岁宝宝有哪些饮食禁忌

2017-04-11 16:36 来源:网友分享

一、1岁宝宝可以吃哪些食物呢

  鲜肉小馄炖
  需要的食材:馄饨皮1 50克,猪肉100克,鸡蛋1个,虾皮10克,胡萝卜50克,卷心菜100克,洋葱25克,黑木耳5克,腐竹10克。
  需要的调味品:盐、鸡精和香油适量。
  调料:香油、盐、鸡精各少许
  适量给宝宝吃些鸡蛋、奶制品、鱼肉等动物性蛋白质
  制作步骤
  1)将卷心菜洗净剁成碎菜,并用纱布包着挤掉水分;
  2)将胡萝卜洗干净并切成碎末备用;
  3)将泡发的木耳和腐竹也切碎备用;
  4)猪肉剁成肉末备用;
  5)将猪肉末、卷心菜、洋葱、虾皮、鸡蛋、胡萝卜、黑木耳、腐竹放入一盆中,加入盐、香油、鸡精一起拌匀成馅料;
  6)将调好的馅料包成小馄炖,注意馄炖的个头别太大,要想想宝宝的胃口哦;
  7)将馅料包入馄饨皮中,包成馄饨,入烧沸的锅中大火煮至浮起,加适量冷水,续煮至熟即成。
  青菜肉末粥
  需要的食材:大米适量,青菜适量,肉末适量
  需要的调味料:盐、鸡精、胡椒粉、料酒适量
  注意宝宝每天最多只能吃一个鸡蛋
  制作步骤
  1)将大米提前用水泡约两小时,然后用手把米揉碎;
  2)将肉末用料酒生姜胡椒粉腌制;
  3)在砂锅中加水,当水沸时加入揉碎的大米;
  4)大米煮开花后,改用小火熬到粘稠;
  5)青菜切碎备用;
  6)在炒锅中将适量食用油烧热,然后炒散肉末;
  7)加入青菜炒熟家盐和鸡精,等粥熬好倒入即可。

二、1岁宝宝饮食注意事项有哪些呢

  1岁~1岁半的宝宝正处于智力发育时期,通常家长们会给宝宝添加鱼油,其实宝宝1岁以后可摄入各种自然食物,只要让宝宝经常吃些深海鱼(如马哈鱼、三文鱼、鲑鱼等),自然就不会缺少益智因子。特别是有些家长错把鱼肝油”当成鱼油”添加,是不对的,一旦摄入过多还将危害到身体健康。
  宝宝1岁后,很多水果都可以吃了,但也要注意必须洗净去皮,如果给宝宝喂食葡萄、樱桃等又小又圆的水果需小心,又小又圆的水果易使宝宝发生呛噎和窒息。为了避免宝宝吃水果后出现皮肤瘙痒等过敏现象,有些水果在喂前可煮一煮,如菠萝、芒果等。此外,水果含糖比较多会影响宝宝喝奶及吃饭量,所以给宝宝喂水果最好在喂奶或吃饭后。
  虽说动物肝脏既营养又含丰富的维生素A,但也非越多越好。动物肝脏中所含的维生素A虽然是宝宝生长发育不可缺少且又容易缺乏的营养素,但过量摄入动物肝脏也会影响宝宝的健康。
  1岁以后鸡蛋仍不能代替主食,有些父母为了自己的宝宝身体长得更健壮些,几乎每餐都给宝宝吃鸡蛋,这很不科学。过多摄入鸡蛋,会增加宝宝胃肠道的负担,重者还会引起宝宝消化不良性腹泻。

三、1岁宝宝怎么正确喂养呢

  1、1岁的宝宝可以吃固体食物。
  有的宝宝已经出了几颗牙了,有的宝宝只出了一、两颗牙,甚至有的宝宝出牙晚,这个时候也还没有完成长出来,但是,不管宝宝出牙的情况怎么样,都要吃一些固体食物了,比如烤面包片、馒头片、磨牙棒等。爸爸妈妈不用担心宝宝吃不了固体食物,宝宝会用他的小牙床来咀嚼食物的,很好地咽下去,并且,这些固体食物对宝宝出牙也是有帮助的。
  2、主食和菜要分开。
  白米粥就是白米粥,白面条就是白面条,有的宝宝喜欢吃白米粥或者白面条里加上酱油、肉汤等调料,其实这样的喂法并不是很好,1岁以内的宝宝最好不要摄入盐分,而否则会加重宝宝肾脏的负担的。可以让宝宝吃一口粥或者面条,然后吃一口菜,这样才会让宝宝尝出不同的食物有不同的味道,增加宝宝吃辅食的兴趣。
  3、给一岁宝宝添加辅食,不能一次添加两种。
  我们说的一次添加一种辅食,只的是之前没有加过的辅食,不能两种同时加,还是要一种一种的加,加完一种宝宝吃了没有过敏等异常反应,再加下一种,而已经加过的辅食就可以混着添加了。这个月,宝宝可以吃肉、蛋、各种水果泥、各种菜泥,甚至是碎菜,有的宝宝可以直接吃苹果了,不过妈妈要注意把水果切成小块给宝宝,同时要注意安全,不要因为宝宝咀嚼能力不强,把大块的水果直接吞入腹中,而导致水果卡入喉咙,或者是使宝宝对水果消化不完全导致腹泻。

四、1岁宝宝哪些食物不能吃的呢

  1岁的宝宝消化系统等各方面都还很稚嫩,那么8个月的宝宝饮食要注意什么呢?亲亲宝贝小编提醒你,8个月的宝宝一定要注意以下的饮食禁忌!
  1、1岁个月的宝宝,一般消化系统还没有完全发育好,所以要做到少食多餐,尽量吃得清淡一些。还有,从冰箱拿出来的食品,最好不要直接给宝宝食用,需要加热后才好。
  2、由于宝宝还不会说话,不会表达自己的意思。所以要避免过于辛辣、较硬、较冷等不易消化的食品。最要注意的是鱼(鱼刺)、汤圆(外冷内烫,且易噎着)等易被扎、易噎类食物。
  1岁宝宝不能吃什么 1岁宝宝的饮食禁忌有哪些
  3、注意宝宝的食量,可以少食多餐,注意清淡适口,蔬菜肉类搭配合理。还要注意观察宝宝的大便是否正常。注意多喝白开水,不要喝太多的带味道的水。
  4、要及时给宝宝添加辅食,开发尽量多的食物品种,以保证营养平衡。在做宝宝辅食时,保证卫生是最重要的。在宝宝长牙的时期,辅食中添加含钙和维生素D丰富的食物,如虾皮、海带、动物肝脏、鸡蛋黄、鱼、绿色蔬菜等,这时可以用辅食代替1-2顿奶。
  5、宝宝1岁时,已经长了几颗小牙了,这个时候应该逐步给宝宝从米糊过渡到米粥,同时,在粥里可以加点菠菜类的含铁高的蔬菜。饮食应注意营养与卫生。

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