儿童增高补钙食谱 儿童补钙要注意什么

　​钙元素是人体中非常重要的微量元素，缺少钙元素会给人的身体带来一些不良的影响。孩子缺钙会影响孩子的生长发育，然而每个家长都希望孩子能够长得高高的，毕竟孩子长得高对于以后的工作就业是有利的。所以，家长们掌握一些增高补钙的食谱是很有必要的。　

　　那平时生活中，妈妈们可以为孩子制作哪些增高补钙的食谱呢?比如说鸡蛋黄粥，将鸡蛋煮熟，只留下研碎的蛋黄与小米一起熬煮，色香味俱全;还有猪骨菠菜汤，将猪骨头熬成浓汤，然后加入菠菜，猪骨头汤与菠菜都含有丰富的钙元素，有利于孩子的生长发育;还有就是牡蛎肉汤，就直接将牡蛎肉进行熬煮，因为牡蛎肉含有丰富的蛋白质以及钙质，有利于孩子长高;最后一个就是虾皮碎菜蛋羹，因为虾皮含有丰富的钙和磷元素，蔬菜中也含有大量钙元素，这份食物非常的营养。

　　既然家长们为孩子制作食谱，目的是为了增高与补钙，但是家长们也要注意孩子补钙的一些注意事项。比如说孩子在补钙期间，就尽量不要多喝碳酸饮料了，因为常喝这种饮料会导致孩子钙质的流失;还有就是孩子要多晒太阳，促进体内维生素D的生成，因此就可以促进身体对于钙质的吸收;家长们要注意孩子如果不是严重缺钙，最好还是不需要让孩子使用药物进行补钙，毕竟药物都有一定的副作用。一般来说孩子进行食疗补钙，就能够满足人体所需的钙元素了。

　　孩子在平时生活中就需要补一定的钙，同时还需要提高孩子对于钙的吸收。孩子也应该多进行体育锻炼，多晒晒太阳，多注意养成良好的生活习惯，这样有利于促进钙的吸收。这样下来，孩子一般可以长得高大、强壮。