宝宝都不睡觉怎么办 良好习惯助睡眠

　　最近一个朋友很烦恼，她说她宝宝以前睡觉还挺有规律的，可是近来一个月他老是吵闹着不睡觉，直到很晚才睡，有时甚至闹到两点多。睡着后晚上还是会醒来很多次，以前晚上最多起来两三次，而且吃了就睡的，现在却怎么也不睡觉。因为怕他晚上不睡觉，所以白天就不让他睡觉，可是孩子又会闹，现在都不知道要怎么办才好了。

　　宝宝不睡觉可能是因为缺乏微量元素，一般是由于血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋增加导致宝宝一直睡不安稳，所以需要及时给孩子补充钙和维生素D。还有就是睡眠前玩得太兴奋所以一时难以入睡。再就是宝宝睡眠环境如果太热或太冷，太干燥都会让孩子感到不舒服，不想睡觉。

　　很多妈妈看到宝宝晚上哭醒就自然以为孩子是饿了，就会给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做容易形成条件反射造成孩子晚上睡醒了就要要吃奶的习惯。还有如果孩子积食或消化不良引起上火，或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。记得还要注意看宝宝身体是否有不适，比如肛门外有蛲虫，鼻腔里有鼻屎等会引起发痒难忍，也会造成孩子烦躁不安，难以入睡。

　　如果要想宝宝按时睡觉，首先就要让他学会区分白天和黑夜。要让他逐渐养成白天活动，夜晚睡觉的良好习惯。还有在宝宝入睡前，不要让他玩得太兴奋，不要讲可怕的故事，也不让其玩新玩具，更不要过分逗弄宝宝。应让宝宝尽快安静下来，免得孩子因为过于兴奋，紧张而难以入睡。

　　妈妈们还可以在每晚差不多的时间，给宝宝洗个热水澡，因为洗澡可以帮助睡眠。洗完后，给宝宝喝些水或者奶，再让宝宝排好尿，接着关掉房间的灯，宝宝很快就能入睡了。还要注意居室的温湿度，盖的东西要轻，软，干燥，尽量创造一个良好的环境让孩子入睡。只要家长们细心照顾孩子，相信宝宝们就会更加健康地成长。