儿童一周食谱表，合理搭配儿童饮食

　　儿童时期是生长发育的关键进期，饮食营养都不能满足直接关系到儿童的身高和智力及体质的。儿童的营养很重要。我们要合理的按排好儿童每周的饮食食谱。要注意营养均衡，荤素搭配着吃，让食物多样化，以防止营养不良。

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　　儿童一周食谱表按排如下：

　　周一：早餐：豆浆蒸蛋，午餐：炒菜：菠萝排骨，稀饭：青豆奶油浓汤。晚饭：清淡一些，牛肉菠菜粥和鲍汁炒香菇

　　周二：早餐：大米红豆粥、萝卜鸡蛋卷。午餐：茄汁肉丝(猪里脊肉、胡萝卜、黑木耳)，三鲜蛋羹(鱿鱼、蒜苔、黑木耳)，晚饭：小米粥、西红柿炒鸡蛋

　　周三：玉米面粥、包子。午饭：木须肉(黑木耳、鸡蛋、苦菜)、大米绿豆汤,晚饭：鸡肉烩饭(西红柿、鸡腿、藏红花、柿子椒)、西红市鸡蛋汤)

　　周四：八宝鱿鱼(糯米、鱿鱼、青豆、胡萝卜、黑木耳、虾仁、猪肉、玉米(鲜)、鸡蛋)、牛奶。午饭：酸豇豆蒸排骨、枣泥小米粥。晚饭：香菇木耳烤麸酱(香菇、黑木耳、西红柿)

　　周五：早餐：葵花籽黑豆浆，玉米火腿三明治，午饭：什锦溜肉丁(玉米(鲜)、猪肉、彩椒、豆角、油豆角、红萝卜、胡萝卜、黄瓜)、小米粥。晚饭：西葫芦炒蛋，牛奶布丁

　　周六：早餐：豆浆、面包，午餐：米饭、黄瓜炒猪肝、小白菜汤，晚饭：饺子(面粉、猪肉、白菜、虾仁)

　　周日：肉末菜粥、馒头、酱牛肉 午餐：米饭、海带烧肉(猪肉，海带)、豆腐蛋花汤， 晚餐：麻酱花卷、肉丝炒扁豆、;绿豆粥儿童时期饮食很重要，家长们一定要合理搭配饮食，才孩子有个健康的身体。这样孩子才不会生病，身高才会高。不会搭配饮食的家长，不防学一下上面搭配的。希望孩子们越来越健康。