宝宝营养百分食谱大全及做法 适合宝宝喝的奶粉有哪些

一、宝宝营养食谱

　　利尿食谱：冬瓜球肉丸

　　材料：冬瓜50克，肉末20克，香菇1个

　　做法：

　　1.冬瓜去皮，去内瓤，冬瓜肉剜成冬瓜球。

　　2.将香菇洗净，切成碎末。将香菇肉、肉末、盐、姜末混合并搅拌成肉馅，然后揉成小肉丸。

　　3.将冬瓜球和肉丸码在盘子中，上锅蒸熟，滴1滴生抽、1滴香油调味即可。

　　促进肠胃蠕动食谱：萝卜青豆素丸

　　材料：青萝卜50克，青豆10克，蘑菇20克，鸡蛋1个

　　调料：燕麦粉、高汤、盐少许

　　做法：

　　1.青豆洗净，放锅中煮烂，鸡蛋磕开，搅匀;青萝卜洗净，切成细丝;蘑菇洗净，切碎。

　　2.将青豆、萝卜丝、蘑菇碎末、鸡蛋液和盐放入搅拌机中绞碎，再混入燕麦粉做成馅，然后搓成小丸子。

　　3.锅中倒入高汤，加适量水大火烧开，放入小丸子，煮熟即可。

　　促消化防便秘食谱：南瓜拌饭

　　材料：南瓜20克，大米50克，白菜叶1片。

　　调料：高汤少许

　　做法：

　　1、南瓜洗净，去皮去籽，切成碎粒，白菜叶洗净，切碎;大米淘洗干净，浸泡半小时。

　　2、将大米放入电饭煲中，下高汤煮至沸腾时，加入南瓜粒、白菜叶，煮到稠烂即可。

　　消暑解热食谱：水果杏仁豆腐羹

　　材料：西瓜、香瓜各40克，水蜜桃35克，杏仁豆腐50克

　　做法：

　　1.将西瓜、香瓜分别去皮、去籽、切丁;水蜜桃洗净，切丁。

　　2.将杏仁豆腐切块。

　　3.碗中加适量开水，加入少许白糖调味，凉后加入西瓜丁、香瓜丁、水蜜桃丁和杏仁豆腐丁即可。

二、如何发现小宝宝积食

　　什么是“积食”?

　　积，也叫疳积、积食。在中医理论里，脾主运化食物。通俗讲，就是食物由口进入胃，必须经过脾的运化功能才能将食物里的营养物质及水分输送到身体各部分。宝宝各个脏器较成年人娇嫩，脾脏也不例外。如果一次吃的食物过多，或者长期不好好吃饭，就会影响脾的正常功能，进而影响宝宝的食欲，造成食欲不振。，形成积食。

　　家长如何发现小宝宝积食?

　　首先，和他相应年龄段的宝宝相比，吃的奶量或辅食减少了，没有什么食欲。新生儿发生漾奶，可以从漾出的奶中闻出一股酸馊的味，包括大便也有这种味。另外，看孩子的舌苔，若舌苔又白又厚，常提示积食。还有一些其他的表现，如腹胀、睡觉不踏实、哭闹、大便不正常(有的可能大便干一些，有的也可能大便稀一些，或者大便比较酸臭)。

　　小儿积食怎么办

　　从饮食方面着手

　　可以说调整宝宝饮食是很关键的。父母要适当地减少食物的摄取量;节制宝宝的零食，避免宝宝吃像巧克力，花生米等之类的脂肪过多食物;在食物口味上要选择清淡可口易消化的;多吃一些富含维生素及蛋白质的食物，如豆腐，新鲜蔬菜，鱼，蛋，小米粥等。

　　饮食疗法

　　山药米粥

　　功能：调补脾胃，滋阴养液。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。

　　做法：取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。

　　白萝卜粥

　　功能：开胸顺气，健胃。对小儿消化不良，腹胀有疗效。

　　做法：白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。

三、1岁宝宝该不该戒奶瓶

　　美国儿科学会、牙科协会建议，在孩子1周岁时，就要开始停止使用奶瓶，而到了18个月大时，一定要完全戒除奶瓶。

　　因为太晚戒除奶瓶，不仅可能会引起牙齿咬合不正，还会引发以下这些问题。

　　阻碍口唇功能发展

　　宝宝一岁半后还依然很依赖奶瓶，可能会无法很好地食用一日三餐，从而无法很好地锻炼咀嚼吞咽，进而导致口腔肌肉发育异常，影响说话。

　　导致龋齿

　　宝宝长期频繁使用奶瓶有可能导致龋齿。当牛奶、果汁以及其他饮料中的糖分与口腔中的细菌发生反应后，很容易形成腐蚀牙齿的酸质。

　　宝宝如果过度依赖奶瓶，习惯含着奶瓶边吃边睡，糖分会覆盖宝宝的乳牙，加上没有及时刷牙，日积月累了就容易发生“奶瓶性蛀牙”。

　　易发胖

　　长期无法戒掉奶瓶的宝宝，通常会不自觉摄入更多的奶，从而引起肥胖。研究显示，1岁后仍使用奶瓶的孩子，到5岁半时的肥胖发生率是22.9%，而不用奶瓶的孩子肥胖发生率仅为16.1%。

　　影响宝宝迈向独立

　　让孩子弃掉奶瓶改用杯子喝奶的最大好处，标志着孩子已经从小宝宝到孩子的转变，不再是叼着奶瓶躺在妈妈怀里喝奶的小宝宝了。这个信号给了宝宝很大的鼓舞，从而会更加渴求进一步的独立。

　　中耳炎

　　很多妈妈使用奶瓶是为了让他们躺着吃奶，觉得这样不仅大人轻松，宝宝也能睡得更快。但事实上，这种躺着喝奶的行为可能会让奶水沿着咽鼓管流入耳道，可能会出现中耳炎的问题。

四、宝宝喝哪种奶粉好

　　喜宝奶粉

　　德国喜宝奶粉是经过欧盟认证的奶粉，它有100%纯天然及有机的保证，只单纯的保留了食材最原始的味道，口感自然味道极佳，让宝宝摄取最天然的营养而不会造成肠胃道的负担。奶粉中没有添加任何人工香料、色素、化学成分。喜宝只使用按照欧盟有机标准生产的有机原材料，从原料到成品都经过了严格的把关，给予宝宝最好的奶粉。

　　牛栏奶粉

　　欧洲本土原装荷兰牛栏奶粉是唯一可在欧洲药店出售，也是唯一欧洲儿科医生推荐的奶粉，品质一流。对于婴儿吃哪种奶粉好的问题，很多宝妈都会推荐牛栏。牛栏奶粉占有荷兰本土市场74%，期独特的近似母乳的益生元配方，能够呵护宝宝肠道健康。但是，正是因为牛栏奶粉很受欢迎，因而出现了很多假冒产品，妈妈要学会分辨哦。

　　美素奶粉

　　说起美素奶粉，很多人都会赞一个不上火、不便秘、好消化。美素奶粉源自自家牧场，是100%原产原罐的奶粉。而且美素的牧场距离加工厂只有70公里，新鲜牛奶被采集后，全程以4摄氏度的保鲜方式冷链运输，直接进入工厂生产加工，最大程度的保留了原奶的新鲜营养。在奶粉生产中，鲜奶经过各项检验，通过一次成粉，更具营养，而且更易吸收。

　　明治奶粉

　　明治乳业创立于1917年，也是一个非常受欢迎的奶粉品牌。明治以“母乳成分调查”和“发育、哺乳量、便性调查”为基础，结合先进的技术和品质管理，开发出了接近亚洲人母乳的奶粉，明治奶粉的奶源取自澳大利亚。如果是有经验的宝妈回答婴儿吃哪种奶粉好，无疑会有明治奶粉。不过需要注意的是，明治奶粉只有两段，一段适合0-9个月婴儿，二段适合9-36个月宝宝。

　　雀巢奶粉

　　雀巢的总部位于瑞士，它是世界上最大的食品公司，在中国也拥有较长的历史。雀巢婴儿奶粉是全进口的奶源，特别添加了瑞士进口的DHA和ARA，采用先进的工艺，让益生菌在干粉状态下处于休眠状态，保持稳定，而在遇水后，益生菌可迅速的恢复活性，并定植在宝宝的肠道中，提高宝宝的免疫力，保护宝宝健康。因此，要说婴儿吃哪种奶粉好，雀巢也不错哦。