宝宝闹觉怎么办 让宝宝不再闹觉的实用方法

一、孩子闹觉的五个原因

　　1.生理性哭闹。

　　宝宝在半夜的时候哭闹，很可能是生理性原因。比如宝宝的裤子尿湿了，宝宝觉得非常不舒服。除此之外，当宝宝肚子饿了，也是会出现闹觉的情况。爸爸妈妈们需要先解决孩子尿湿以及肚子饿的问题，才能够让宝宝更为安稳的休息。

　　2.不适应环境。

　　白天和黑夜是两种完全不同的睡眠环境。对于宝宝来说，宝宝很可能无法适应这样的环境，导致半夜会出现哭闹的情况。建议爸爸妈妈们需要在房间里安一个小夜灯，让房间微光，宝宝才会觉得有安全感。

　　3.活动量不足。

　　孩子出现闹觉的情况，很可能是孩子白天的活动量不足。白天时，宝宝活动量不足就可能会导致精力过剩，到了深夜，孩子还是比较有精神的，自然就不肯乖乖的休息。想要解决这个闹觉问题，爸爸妈妈们在白天的时候，还是需要花一定的时间陪孩子活动，比如陪孩子玩玩具等等。

　　4.午睡时间不当。

　　孩子白天睡眠时间的安排，直接关系到宝宝晚上是否会闹觉的问题。当宝宝午睡的时间太长，深夜时，宝宝的睡意就减少了。解决问题的办法还是很简单的，我们需要对于宝宝的午睡时间安排进行调整，适当减少宝宝白天睡觉的时间，晚上时，宝宝的睡眠时间才足够长。

　　5.微量元素缺乏。

　　当宝宝闹觉的时候，爸爸妈妈们也需要想要宝宝自身营养的补充。要是宝宝身体中存在微量元素的缺乏，也是可能出现睡不安稳的情况。比如维生素D以及钙元素。微量元素缺乏会引发孩子身体出现一些不适的症状，比如缺少维生素B元素，宝宝很可能会出现嘴巴溃疡的情况。

二、孩子闹觉的四个解决方法

　　观察睡意暗示行为

　　当宝宝产生睡意时会发出暗示讯息，例如：揉眼睛、打呵欠，家长可连续观察1～2周后，了解宝宝的生理作息，再来制定适宜的睡眠时间，在宝宝容易感到睡意的时间培养自行入睡的习惯，将可以更快获得成效，也可免除家长的挫折感。如果宝宝的生理时钟无法与家庭作息配合，建议家长可藉由分别列出宝宝与家庭作息周期表，了解其中差异，慢慢将时间差调整至双方皆可接受的范围。

　　建立规律就寝模式

　　宝宝睡前1个小时可以开始进行一连串入睡仪式，例如：洗澡、喝奶、刷牙、换穿睡衣、说床边故事、听音乐、道晚安等，透过规律的睡前仪式，等于是对宝宝下达“做完这些事就要睡觉”的指令，协助宝宝自然而然养成入睡认知。

　　渐进缩短贴身陪伴

　　无论新生儿或已习惯被抱哄的宝宝，都适合采用渐进式缩短陪伴来帮助宝宝学习自行入睡的能力。一开始家长可以采取躺着搂抱的方式，辅以言语及肢体安抚，等宝宝逐渐习惯之后，再慢慢缩短陪伴时间以及肢体碰触，例如从一开始紧抱入睡，慢慢拉开身体的距离，以分床或分房为最终目标。

　　不要让恐惧感陪伴宝宝入睡

　　虽然让宝宝自行入睡的好处多多，但仍不适合使用过度激进的方式，家长不要过度焦急，以免宝宝受到紧张气氛干扰反而更不易入睡;在宝宝学习自行入睡的过程中，应坚守不责骂、不施压的态度，避免在宝宝心中留下不愉快的阴影。

三、孩子闹觉的四种安抚方法

　　带宝宝睡觉时不抱不摇，不代表完全不给予安抚，毕竟这个阶段的宝宝还是很需要父母的关爱，亲密的亲子关系对于宝宝的心理发展亦有正面帮助，不过安抚的方式仍应朝向帮助宝宝逐渐习惯自行入睡的方向进行。

　　1、温柔抚触

　　在宝宝入睡前或睡眠中醒来时，十用智能专家建议家长可利用缓慢且轻柔的方式轻拍或是按摩宝宝的身体，帮助宝宝稳定情绪快速入睡。

　　2、轻柔音乐

　　宝宝的听觉反应特别灵敏，十用智能专家建议家长在睡前可播放轻柔的音乐，如：水晶音乐、海潮声，制造愉快的睡眠氛围。

　　3、和缓语调

　　大多数宝宝都很喜欢聆听妈妈的声音，睡前不妨为宝宝吟唱摇篮曲或是在耳边轻语，让宝宝在充满安全感的情境中进入睡眠。

　　4、安抚小物

　　家长在培养宝宝自行入睡的阶段，可以挑选数样柔软的玩偶或是小被子当作宝宝的安抚替代物，若宝宝在夜间醒来，较容易自行安抚入睡，不过十用智能专家提醒家长，安抚小物不应只有唯一选择，如过度依赖某件安抚替代物，将来可能必须再次面临戒除依赖安抚物的问题。

四、孩子闹觉要给他一个安静的环境

有些宝宝入睡时总是要让妈妈抱着才能入睡，只要一放回床上就开始大哭，还有些宝宝一到晚上就闹觉，非要喝一两口妈妈的奶才睡，其他人都哄不住，有时哭的时间长了发脾气连妈妈的奶都不喝。这样长久下去，不光妈妈们身心疲惫，宝宝睡眠质量也不会好。遇到这些情况也不是没有办法避免的，只要找对方向，就能让宝宝不哭不闹，安然入眠。

　　1、光线：家长可利用明亮与昏暗的光线帮助宝宝辨别醒着与入睡的环境差异。家长白天可拉上窗帘减少光照度，夜晚则关掉室内灯光，仅保留一盏小夜灯供父母夜间探视使用，宝宝自然入睡时也不易感到惊恐。

　　2、温度：室温保持25℃上下是最舒适的温度，不要给予宝宝穿着过多衣物，以免因流汗造成不适影响睡眠。

　　3、杂音：睡前1小时尽量保持居家宁静的气氛，若家长未一同入睡，应尽量减少杂音扰乱宝宝睡眠。不需要在宝宝睡眠时刻意保持绝对安静的环境，以免养成宝宝对杂音更加敏感。

　　4、寝具：轻柔的寝具可提供舒适的触觉感受，对于帮助宝宝入睡具有正面效果，但须注意床的四周不可放置容易造成窒息的厚重棉被或绳索，以免在家长离开时发生意外。