按时就寝睡眠充足 孩子发育更好

　　一项最新研究表明，按时就寝且睡眠充足的孩子，在多项发育评估测试中得分更高。

　　研究人员抽样调查了8000名儿童，在孩子9个月大和4岁的时候分别对其父母进行了电话调查。研究结果显示，在各种睡眠习惯中，按时就寝的孩子发育情况最好。在语言接受和表达能力、辨音能力、认字能力、及早期数学能力测试中得分很高。

　　据美国睡眠医学会推荐标准，学龄前儿童每晚至少要睡够11小时，因此,建议父母通过恰当安排孩子就寝时间、睡前读故事等方法,帮助孩子养成良好的习惯,从而获得充足的睡眠。。研究人员发现，每晚睡眠少于11小时的孩子，各项能力相对较差。这将会对其日后身体发育及学习成绩产生负面影响。

　　父母可通过制订恰当就寝时间、睡前读故事等方法，帮助孩子养成良好的习惯，从而获得充足睡眠。