春天宝宝睡眠质量差怎么办呢

　　睡眠好，宝宝才能长得好。然而，很多宝宝都会遇到睡眠不安稳的情况，这可让宝爸宝妈们伤透脑筋，特别是在潮湿的春季，宝宝闹腾的更加厉害，对于第二天要上班的宝爸宝妈来说，实在是苦恼!宝宝为何睡不安?今天小编与你聊聊如何让宝宝睡得安稳、踏实。

　　宝宝睡不好、爱闹腾，这是为啥?

　　这是因为春天气温反复，空气中的湿度较大，人体就极易有不适感。成人如此，更何况年幼的小孩。自然就会出现烦躁不安、睡不安稳的现象。

　　如何让宝宝睡得香甜?可以从下面几个方面来解决，效果棒棒哒!

　　1、寻一“小伙伴”

　　待宝宝到了一定月龄，可以为他找到一个入睡安抚物。比如让熊宝宝参与到孩子的日常生活，你可以带着他一起玩哄熊宝宝入睡，将这件事作为睡眠仪式的一个步骤。在妈妈无法陪睡时，熊宝宝可以陪伴小朋友，让他入睡很安心。月龄小的宝宝，也可以采用安抚奶嘴来帮忙。

　　2、发挥气味的作用

　　宝宝对于气味很敏感，在他夜晚哭泣时，虽然没有睁开眼睛但很清楚是谁在哄他。一旦闻到妈妈的气味，便想吃奶，或是知道妈妈在身边很快入睡等。

　　3、表演打哈欠

　　打哈欠会传染，不然学会这招。若已经到了宝宝的睡觉时间，孩子还是精神不错，那么可以待着孩子一起躺下来，然后表演打哈欠给他看，一边打哈欠一边和他说“妈妈好困，打哈欠了，妈妈要睡着了……”于是乎，宝宝也会跟着打哈欠，很可能很快就会睡了。大月龄的宝宝可以试试这个办法，有时候效果还可以。

　　4、按摩推拿

　　让孩子肌肉先紧绷再放松，比如双腿绷直后慢慢往上抬，坚持几秒后放松下来，妈妈可以带着孩子一起做。如果宝宝月龄比较小，可以有规律的按压虎口、掌心、脚跟等处，然后再放松，效果也不错。其实，这种方法和按摩助眠方法原理很类似。

　　5、催眠神器

　　白色噪音和催眠曲都具备很好的听觉魔力。声音可以使人放松，建立睡眠联想，在婴儿睡眠中发挥着巨大的作用。白色噪音主要有吹风机、吸尘器、下雨时等发出的声音。最佳的催眠曲自然是妈妈独特嗓音唱出来的温柔歌曲，对宝宝有很好的安抚作用。除此之外，播放《离人》、《小宝贝快点睡》、《小燕子》、《夜的钢琴》、《虫儿飞》、《军港的夜》等歌曲，也有很好的催眠效果。

　　想要让宝宝有良好的夜间睡眠，作为父母自己也要建立良好的、有规律的作息时间。慢慢进行改变，相信经过一段时间的调整，一定会让你和宝宝重获一夜好眠!