孕期吃丝瓜对胎儿大脑有很大好处 对宝宝大脑好的食物

一、宝宝大脑发育哪个时期最快

　　大脑发展黄金1000天生命之初的1000天，大脑发育速度最快！

　　神经科学的科学家研究发现，在孩子生命最初的1000天这个关键时期，脑细胞每秒钟可以创建上千个新连接。3岁孩子的大脑活跃程度甚至能达到成人的两倍。

　　这种发展速度是非常惊人的，而一生中只有一次机会。

　　这些早期的神经突触的连接形成了神经可塑性的基础。也就是说，我们的脑细胞它是长的，它伸出了很多像电线一样的神经突触。它们细胞和细胞之间神经突触的连接，使得我们的神经有了可塑性。而这种神经的可塑性在孩子7岁时，就会降低到生命初期的50%左右。也就是说，在3岁以前，大脑的连接是最多最快的。

　　把握大脑的“机会窗”

　　正是因为大脑在孩子生命之初的几年最为敏感、发展最迅速，许多学者、国际组织都提出了要特别关注生命早期1000天的理论。

　　因为这一时期的大脑发育影响着孩子的身体和心理的健康，还影响着他终生的学习和适应变化的能力，还有很重要的是形成、养成心理弹性的能力，为孩子未来的健康和幸福打下基础。

　　我们可以把这个阶段看做大脑的一个“机会之窗”，如果孩子一出生或是早期成长过程中遇到一些问题，都可以通过早期的干预得到一定程度的修复或缓解。

　　与此相对的是，如果在这个时期，孩子的大脑无法得到它所需要的东西，在以后的生活中再想回到正轨，就需要付出更多的努力，而且也不一定能收到最佳效果。

二、孕期对大脑有害的食物

　　酒精

　　造成智力低下

　　酒精对宝宝可是大忌，孕妈喝酒也是一定要禁止的，因为酒精会通过母体进入到胎儿体内，严重影响到宝宝大脑的发育，会造成宝宝的智力发育障碍，经常饮酒的准妈容易生出智力低下、行为能力低下的、体弱多病的孩子。

　　味精

　　引起脑细胞坏死

　　味精几乎是每个家庭离不开的调味品，但孕妈一定要适量，吃太多真的有危险。因为孕妈吃太多味精会造成体内胎儿缺锌，影响宝宝重要器官的发育，使宝宝发育不良，而且食用过多还容易使脑细胞坏死，对于胎宝大脑发育有很大的威胁。

　　猪肝

　　造成胎儿畸形

　　像猪肝等动物肝脏中含有丰富的维生素A，是孕妈体内不可缺少的营养，可是我们常吃的食用动物大都是人工饲料喂养，其中会有大量的维生素堆积，而孕妈摄入的维生素A过多话容易造成胎儿畸形。尤其在怀孕初期影响更严重。

　　腊肉

　　破坏大脑

　　腊肉、熏鱼对于准妈妈来说也是不适合食用的食物，因为这类熏制食物中含有大量的过氧脂，这种物质过量的话会导致体内代谢酶系统被破坏，致使大脑早衰或者患上痴呆。

三、孕期吃丝瓜对胎儿大脑有很大好处

　　1.促进胎儿的大脑发育

　　因为丝瓜中含有丰富的维生素B，其特别有利于胎儿的大脑发育，所以为了胎儿的大脑发育，孕妇可以适量吃些丝瓜。

　　2.安胎

　　在营养学专著《随息居饮食谱》中记载了丝瓜可以安胎的说法：丝瓜一名天罗，甘凉，清热解毒，安胎，行乳，清肿，化痰。所以孕妇适量吃丝瓜是有利于安胎的。

　　3.促进钙化

　　丝瓜中含有的钙和磷也是孕妇需充足补充的，其可有效防止孕妇龋齿的发生，促进胎儿牙齿和骨骼的形成和钙化。

　　4.美白皮肤

　　丝瓜中的维生素C含量极多，大量的维生素C对于清除皮肤中自由基有非常好的帮助，能够美白皮肤。维生素B1，则能够防止皮肤老化，有效的消除皮肤上的斑块。

　　另外，食用丝瓜的时候，不仅仅能够食用其果实，对于藤部、茎部也是能够食用的，将丝瓜藤、丝瓜茎中的汁水取出来饮用，能够保持皮肤弹性，有效的达到美容去皱的目的。

　　5.利尿

　　在食用丝瓜的时候，能够吸收大量的水分，一方面能够补充身体水分，另一方面则是能够起到排出毒素的作用。在排尿的过程中，能够通过尿液把体内的毒素彻底的排出体外。这样对于身体保健有非常好的帮助。

　　6.预防过敏

　　食用丝瓜能够吸收其中的丝瓜提取物，这种物质对于乙型脑炎病毒有较好的预防作用。在食用丝瓜的时候，还能够吸收其中的组织培养液，这种物质中有抗过敏的泻根醇酸，具有较强的抗过敏作用。

四、对宝宝大脑好的食物

　　有利于大脑发育食物——花生

　　花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

　　有利于大脑发育食物——玉米

　　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

　　有利于大脑发育食物——鸡蛋

　　大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

　　有利于大脑发育食物——牛奶

　　牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

　　有利于大脑发育食物——燕麦

　　燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。

　　有利于大脑发育食物——草莓

　　红莓，黑莓，越橘等富含丰富的维生素C。研究发现，越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。

　　有利于大脑发育食物——豆类

　　豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。

　　有利于大脑发育食物——蔬菜

　　西红柿，红薯，南瓜，胡萝卜，菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂，保持大脑的健康活力。