哺乳期可以吃西瓜吗 哺乳期吃西瓜要注意的事项

一、哺乳期要注意的饮食事项

　　会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。

　　刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒等

　　油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

　　香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

　　药物：建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物。

　　过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。

　　对于母乳喂养的妈妈来说，一个人吃下去的东西对两个人造成了影响，总是担心自己的一些饮食对宝宝造成过敏或不适。

　　专业医师的建议是除了少盐少糖低脂外，所有的食物都可以先尝试一点，不用太避忌某一个食品。从少量开始，如果宝宝没有发生什么不良反应的话，就可以逐渐增加；如果有些食物导致宝宝产生不适的感觉，那妈妈们适可而止就好。

二、哺乳期会引起宝宝不适的食物

　　生姜：姜葱蒜是每个家庭必不可少的烹饪调料，但是这些有时候会引起宝宝的肚子胀气，特别是生姜，妈妈们可以在汤中加一些生姜，喝了之后喂宝宝喝母乳时就要注意观察宝宝是否会出现这样的状况了。

　　辛辣：每个妈妈承受辣的程度不同，但是在母乳期间要是要酌量的减少对辛辣物的摄入。主要影响是可能会引起宝宝肠胃不适并且发生便秘的情况。

　　生冷：生冷食物的话如果母体自身能接受对宝宝是没有太大的影响的，但是也有可能会引起暂时的腹泻，可是很多生冷的食物会造成母乳量下降，本身奶水不足的妈妈们一定要注意了。

　　牛奶：牛奶的营养价值很高，但是可能会对宝宝造成一些影响。一方面可能造成宝宝便秘，另一方面可能会引起宝宝过敏。

　　海鲜：主要指贝壳和大型鱼类，贝壳类海鲜属于生冷食物，可能会造成宝宝腹泻。大型鱼通常含汞量较高，对于宝宝和妈妈身体健康不利。

　　坚果：坚果是宝宝常见的过敏源之一，例如花生、开心果、核桃等等，有的妈妈食用花生炖排骨来补血催奶，妈妈们要注意宝宝会不会出现便秘或者轻微过敏的症状。

三、哺乳期可以吃西瓜吗

　　在产后一周内，新妈妈不能吃西瓜。因为西瓜是一种凉性水果，而产后不能特别寒凉的水果如梨、西瓜等。但过了一周后，月子和哺乳期间新妈妈是可以吃西瓜的，但需要注意西瓜的食用方法，否则容易导致宝宝腹泻，而且还会伤害到乳妈妈的身体。

　　而西瓜又是一种营养丰富的水果，哺乳期是可以吃西瓜的，但要掌握吃的方法，最好是根据宝宝肠胃情况决定哺乳期是否可以吃西瓜。

　　首先，哺乳期妈妈要根据自己宝宝的肠胃状况来决定是否可以吃西瓜，一些宝宝肠胃比较敏感，容易发生腹泻的情况。若宝宝属于肠胃虚弱敏感型，这时需要妈妈要谨慎选择吃西瓜了。

　　西瓜营养丰富水分充足，哺乳期妈妈适量的吃一些西瓜，不但可以补充自己体内的营养物质，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。而且适当吃西瓜，能促进奶水分泌。但是哺乳期妈妈吃西瓜一定要注意适量，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分，会造成糖在血液中的浓度偏高，可能会引起糖尿病的发生。

四、哺乳期吃西瓜要注意的事项

　　1、吃冰西瓜

　　吃过西瓜的人都知道，冰过后的西瓜口感好，但哺乳期妈妈不要吃冰过的西瓜。冰西瓜对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8至10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

　　2、在饭前及饭后吃

　　西瓜是水分充足的水果，其中的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而西瓜糖分高且不饱腹，对于产后瘦身来说也不是适宜的水果。

　　3、吃得太多

　　西瓜是寒凉食品，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。对于哺乳期妈妈来说，吃过多西瓜会直接影响到宝宝，导致宝宝腹泻，因此吃西瓜要适度。

　　哺乳期能吃什么水果

　　水果里面含有丰富的维生素群，一直很受孕妇和哺乳期妈妈们的欢迎，但是在哺乳期吃水果是有一些讲究的。妈妈们吃水果也需要注意，特别是一些肠胃功能不好的妈妈们，若食用不当会导致胃疼或者影响肠胃功能，严重的还会引起宝宝拉肚子。那么要怎么吃才比较健康，其中的注意事项有什么呢?在这里小编想告诉各位妈妈们，只要根据自己的实际情况科学合理选择水果并适量食用，对宝宝的生长发育才是有益的哦!