秋冬饮食大作战 如何让宝宝胃口大开

　　天气变冷，孩子比较容易感冒腹泻。而孩子对营养的吸收依赖于一个健康的脾胃功能，如果孩子的脾胃不够健康，那么就会影响营养的吸收，从而影响孩子的生长发育，所以若想孩子的脾胃健康，那么进入凉爽的秋天时，妈妈就要好好的利于这一时间段来给孩子时行脾胃的调理，把宝宝的胃口调动起来。

　　吃什么让宝宝更健康

　　首先妈妈要明白，这时吃东西不可以再凉了，要注意保温，不吃凉的东西，食物也要以容易消化的为主，要吃得清淡些，秋天火气还是比较大的，所以要尽量吃得清淡些，并做得软些，容易消化，平时要多吃蛋黄、肝、番茄、胡萝卜、红薯、空心菜、香蕉、梨等含维生素和微量元素多的食物。同时也要注意营养的搭配，像胡萝卜最好与肉同煮、同炒，这样胡萝卜素就可溶解出来，有效地预防上呼吸道感染。一些小宝宝因消化系统发育的不够完善，所以天气一凉下来，就会经常出现腹泻的情况，妈妈这时可以选择做些粥来帮助宝宝健脾开胃并通过食疗来减轻宝宝腹泻的出现。

　　芡实瘦肉粥

　　需要准备的食材：淮山和芡实各50克，葱一根，白米适量，瘦肉适量。

　　具体做法：

　　1、把米淘洗干净后，先煮成湿粘状后备用。

　　2、将葱白和淮山洗干净，并切块。

　　3、将瘦肉洗净后切块，然后放入沸水中焯水备用。

　　4、适量清水在锅中煮沸，然后放入已经准备好的淮山、芡实、猪肉、粘米。

　　5、用大火先煮10分钟，然后改用小火慢炖，等熬成稀粥时，再放些调味料、葱花就可以吃了。