宝宝睡觉张嘴的纠正方法 如何提高宝宝睡觉的质量

一、宝宝睡觉张嘴的原因

　　各位妈妈明白了宝宝张嘴睡觉的潜在危害，有没有想过哪些原因会导致宝宝养成这个“习惯”呢？主播找出了造成宝宝张嘴睡觉的4大诱因，妈妈们赶紧看看自己带娃时哪里出了错！

　　1、宝宝养成的坏习惯

　　如果张嘴睡觉只是宝宝自己养成的坏习惯，身体上没出现什么异常，妈妈不必过于担心，这个坏习惯是可以得到矫正的。

　　2、由呛奶引起

　　对于还未断奶的宝宝来说，因呛奶导致呼吸不畅，进而用嘴呼吸的现象时有发生，这种状况也不用治疗，只要矫正给宝宝喂奶的姿势就好了。

　　3、感冒造成鼻塞

　　感冒是宝宝最常见的疾病，用嘴呼吸往往是宝宝感冒的先兆，各位妈妈平时注意观察宝宝的身体反应哦。

　　4、腺样体过于肥大

　　腺样体位于宝宝鼻子后面、喉咙上方的鼻咽部，属于淋巴组织，如果宝宝患了鼻炎、扁桃体炎等，腺样体就会迅速增生肥大，从而压迫呼吸道，导致宝宝张口呼吸。

二、宝宝睡觉张嘴有哪些危害

　　宝宝张嘴睡觉意味着TA在用嘴呼吸，而正常来讲，鼻子才是宝宝呼吸系统的第一防线，如果宝宝缺少通过鼻腔过滤空气中的细菌、病菌、灰尘这一环节，让空气从口腔直接进入肺部，对身体尤其是脸部的危害非常大呢。

　　1、下巴凹陷

　　如果宝宝长期张嘴睡觉，下颌骨容易发育受限，形成下颌后缩的面容，同时嘴巴周围可能有凹陷变形。

　　2、长“朝天鼻”

　　张嘴睡觉会造成宝宝的腺样体肥大，进而挤压气道，造成鼻根下陷，长成“朝天鼻”。

　　3、形成龅牙

　　张嘴睡觉还会造成宝宝上唇翘起，牙齿排列不整齐，咬合异常，并形成龅牙。

　　4、轻微影响智力发育

　　由于张嘴睡觉可能导致氧气吸入量不够，从而降低睡眠质量，如果长期如此，宝宝的记忆力会变差，甚至智力发育也会受轻微影响。

三、宝宝睡觉张嘴的纠正方法

　　1、让宝宝睡觉戴特制口罩

　　特制面纱口罩对于养成张口呼吸习惯的宝宝来说非常见效，让宝宝晚上睡觉时戴上，注意把鼻孔留在外边，可以很好地引导宝宝用鼻腔呼吸。这种面纱口罩必须柔软透气，建议到正规药店或医院购买正品。

　　2、加强上下唇、颊肌训练

　　上下唇和颊肌训练可以帮助宝宝改善咬合异常的状况，妈妈可以在宝宝的上下唇夹一硬纸片，并快速抽出，如此反复，每日3次，注意硬纸片要干净平滑，避免伤到宝宝娇嫩的口腔皮肤。

　　3、训练宝宝经常闭口鼓气

　　闭口鼓气也可以训练宝宝口腔及周围的肌肉群，3岁以下宝宝建议妈妈做示范，引导学会闭口鼓起，3岁以上不妨教TA吹口哨、咀嚼口香糖并吹泡等，以此做颊肌运动。

　　4、鼓励宝宝闭口用鼻呼吸

　　一般来说，宝宝4岁以后就可以多进行户外运动了，这时妈妈可以鼓励宝宝在做操或慢跑时闭口用鼻呼吸，并养成习惯，彻底将用嘴呼吸的“坏习惯”改掉哦。

四、如何提高宝宝睡觉的质量

　　适合的就寝时间

　　专家一般建议设置7到八点睡觉，随着他们长大，，可能是太任性，过度疲劳，和不安，不容易入睡。

　　坚持固定的时间

　　孩子的睡眠习惯受益于就寝时间良好，也可以为以后奠定基础。如果宝宝每天晚上同一时间睡觉，他们会很快学会睡觉的时间。

　　睡前仪式

　　你可以每天晚上选择三或四个舒缓的活动。这些可能包括：给宝宝洗澡和一个按摩，读一本书，或唱着摇篮曲。

　　半夜醒来

　　让你的宝宝学习没有你如何入睡。如果你的保姆或护士照顾你的宝宝睡觉，当他们在半夜醒来，仍然需要同样的重视。

　　结束夜间喂食

　　婴儿6个月大的时候，大多数人都是正常生长，晚上可以不吃。在这个年纪，开始段半夜母乳的宝宝，可以在睡觉之前喂他们吃零食，如果半夜醒了，安慰（比如一个背部按摩）他们而不是喂食物食物。