小孩食欲不振的按摩缓解方法 小孩食欲不振吃什么食物可以缓解

一、小孩食欲不振的原因有哪些

　　餐前剧烈运动，其抑制了视丘下的食欲中枢，胃口自然受到影响。

　　饮食无定时，进食零食过多使食欲中枢长期受到刺激，而后转入抑制状态。

　　因偏食造成某些微量元素（如锌、铜、铁、钙）缺乏，致使参与机体组织代谢的酵素失去活性，食欲自然下降。

　　家长对孩子活动限制过度，因运动量较少，机体能量消耗过少，缺乏饥饿感而不想进食。

　　对于食量较小的孩子采取强迫进食甚至打骂等过激手段，造成心理压抑，食欲反而下降。

　　患有慢性疾病或肠寄生虫病，未进行适当的治疗处理。

　　由于营养不良，肠蠕动减慢，胃排空时间延长，无饥饿感而影响食欲。

　　缺乏咀嚼锻炼，进食时囫囵吞下，碰到稍硬的食物就吐出或含在嘴里，有些家长为了让孩子将食物吞下，喂入大量汤水冲淡胃酸，久而久之孩子的食欲就减退了。

　　家长的过分溺爱，致使孩子以不吃饭的方式达到自己的要求。

二、小孩食欲不振的食疗方法

　　益脾饼

　　组成：红枣250克、鸡内金15克、面粉500克、黄豆油和盐适量。

　　功效：健胃益气，消食开胃。适用于小儿食欲不振，消化不良等症。

　　用法：熬取白术、干姜汁200毫升，再入红枣煮熟去枣核后压泥。将鸡内金磨成细粉与面粉、盐和匀，加入枣泥和药汁揉成面团在锅内启成饼即可食用。

　　大枣粥

　　组成：大枣10枚、粳米50克、冰糖适量。

　　功效：健脾益气。用于食欲不振属于脾胃虚弱型。

　　萝卜饼

　　组成：白萝卜250克、面粉250克、猪瘦肉100克、生姜、葱、食盐、黄豆油适量。

　　功效：健胃消食。用于小儿消化不良症。

　　用法：用萝卜、肉，佐料作馅与面粉作饼，烙熟吃。

　　山药汤丸

　　组成：山药50克、白糖90克、糯米500克、胡椒粉适量。

　　功效：益脾胃，助消化。

　　用法：将山药打细粉，加白糖、胡椒粉制成馅，糯米磨成汤丸粉，包馅煮熟吃。

　　山楂麦芽饮

　　组成：山楂10克、炒麦芽10克、红糖适量。

　　功效：和胃消食导滞。适用于小儿消化不良症。

　　用法：将山楂、麦芽熬汁100毫升，加上红糖可作为饮料让小儿喝。

三、小孩食欲不振的按摩缓解方法

　　宝宝胃口不好、食欲不振是很常见的现象，这是因为机体为了调节体温，较多血液流向体表，内脏器官供应相对减少，以致影响胃酸分泌，导致消化功能降低；另一个原因就是由于大量饮水，使胃液被冲淡，以至于食欲大减。这些多为正常的生理现象，不必担心。针对宝宝食欲不振这一情况，家长可以使用按摩的方法来缓解。

　　食欲不振者，揉板门100次，摩中脘3分钟，按揉足三里穴1分钟

　　穴位：板门

　　位置：手掌大鱼际部。

　　操作：用拇指端在大鱼际中点按揉，约揉200～400次。

　　主治：食欲不振，四肢乏力，积滞，阻泻，腹胀等。

　　穴位：中脘

　　位置：脐上4寸（胸骨下端至脐连线之中点）。

　　操作：

　　①揉中脘法：用指端或掌根在穴上揉，约揉2～5分钟。

　　②摩中脘法：用掌心或四指摩中脘，约5～10分钟。

　　主治：泄泻，呕吐，腹痛，腹胀，食欲不振等。

　　穴位：足三里

　　位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。

　　操作：用拇指端按揉。约1～3分钟。

　　主治：腹胀，腹痛，食欲不振，泄泻，便秘，四肢无力等。

　　如流鼻涕、咽痛等症状重者，常用手法加：

　　①点揉风池穴1分钟。

　　②按揉曲池、合谷穴各1分钟。

四、小孩食欲不振吃什么食物可以缓解

　　酸奶。酸奶帮助消化，提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

　　鲜榨橙汁。酸甜可口，还富含硒，能增强抵抗力。它所含有的黄酮类物质，能使维生素C的作用提高。但橙汁对肠胃刺激较大，最好别空腹喝。

　　水果沙拉。选水果时，应注意酸甜搭配，如可用酸的(西红柿、菠萝、柑橘等)与甜的搭配(香蕉、樱桃等)，以免太酸对胃部产生过大刺激。

　　鱼类。鱼类不仅容易消化，还是补充蛋白质的上佳食品，适合午餐食用。它不同于红肉，多吃一些不会导致腹胀。

　　虾、蟹及贝类食物。1克蟹或虾，含热量只有1卡路里，却含 18%的蛋白质。海鲜性凉，有一定清凉消暑作用。

　　橄榄油。用橄榄油和醋当沙拉的调料，令人食欲大增。常吃橄榄油的地中海周边居民大多长寿，就是因为它能有效控制胆固醇。每天食用2—3勺橄榄油，可预防心脑血管疾病。