产妇吃什么催乳 关于催乳的那些方法

　　相信大家都清楚坚持母乳喂养的益处重大，妈妈们什么都想给宝宝最好的，自己的奶水当然是不能吝啬，但是又很多妈妈会出现奶水不足的现象，宝宝这么小又不舍得给宝宝喝奶粉，可是自己的乳房又不争气，这可急坏了妈妈们了。妈妈们不要再着急了，多吃这些食物可以让你的奶水又多又好。

　　多吃莴笋。莴笋分为叶子食用和根茎使用两种，叶子食用的又被称作“生菜”，根茎莴笋则被称作“莴笋”，但是它们都具有很丰富的营养。根据分析，除了铁元素之外，其他的很多营养元素叶子的含量都比茎的含量要高，所以说大家不要将叶子抛弃。

　　多食豆腐。豆腐有助于益气，清热解毒等效用，含有丰富的营养，是非常好的食物，同时它对催乳也能发挥很大的作用。用豆腐、红糖、酒酿加清水煮熟服用之后，可以起到增乳的作用。

　　多食花生。花生对治疗脾虚反胃、肿胀、白带、贫血都有很好的治疗作用，更能促进奶水的产生。

　　多食豌豆。豌豆又被称作为青小豆，豌豆含有非常多的磷元素，每一百克的豌豆里面大约含有400克的磷元素，豌豆可以有助小便、解毒、治腹泻、催乳的效用。青豌豆煮熟之后使用可以催乳。

　　多食茭白。茭白作为蔬菜来使用，口感非常好，它不仅好吃，而且还富含营养，它含有碳水化合物、丰富的蛋白质、维生素C等多种元素，具有很好的催乳作用。

　　另外，妈妈们在哺乳的期间，为了自己和宝宝的健康着想，不仅要多吃有助于催奶的食物，还要注意不要食用对催乳和宝宝不利的食物，避免破坏乳房生产奶水的能力，这样才能给孩子进行更好的哺乳，宝宝的茁壮和健康指日可待。