宝宝睡觉侧睡好不好 新生儿采取什么姿势睡觉最好

一、宝宝侧睡的优点及缺点

　　宝宝侧睡的优点

　　1、右侧卧睡可减少呕吐或溢奶因为胃的远端出口(幽门)与十二指肠的位置在腹部的右侧，所以身体右侧在下，可使胃内容物更远离食道及易传送到小肠。　　2、减少睡觉时的打鼾声一般婴儿呼吸的杂音多由咽喉部位而来，咽喉分泌物及软**互相振动而有声音，尤其是熟睡时会更大。侧睡可改变咽喉处软**的位置，减少分泌物的滞留，所以宝宝的呼吸会稍顺畅些。

　　3、可减少呕吐时的吸呛口腔内的呕吐物可由低侧的嘴角流出，而不会滞留在气管开口处的喉头。

　　4、可帮助肺部痰的引流如右侧肺有发炎时，则宜左侧卧，反之，则要右侧卧。如此一来可因重力向下的关系，使发炎部位的分泌物(痰液)，易于流出气管而排出肺部;另外可使肺的血灌流及换气流理想配合，对肺功能也是有助益的。

　　5、可使头形较狭长。

　　宝宝侧睡的缺点

　　1、不易维持侧睡的姿态因为宝宝的身子略呈圆筒型，四肢短小，所以交叉手臂或用大腿来维持侧睡并不容易，可能须藉助枕头在宝宝的前胸及背部扶撑着。

　　2、左侧卧易呕吐或溢奶因为胃与食道的交界在偏左侧，胃内容物在左侧在下姿态时，易反流到食道中。待宝宝稍大后可以试着采取侧睡姿势，即前后可用枕头夹靠着，两大腿交叉，或在宝宝的腹部以小软枕头支着。

　　每个宝宝的习性及状况不一，不妨与小儿科医师商量，找出一个最适合您宝宝的睡姿，让宝宝睡得安全又舒适。

二、新生婴儿睡觉姿势

　　在正常情况下，大部分新生儿是采取仰卧睡觉姿势，因为这种睡觉姿势可使全身肌肉放松，对新生儿的内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。但是，仰卧睡觉时，因舌根部放松并向后下坠，而堵塞咽喉部，影响呼吸道通畅，如再给新生儿枕上一个较高的枕头，就会更加加重呼吸困难，此时应密切观察新生儿的睡眠情况。最好不要采用俯卧位睡觉，因为这个时期的新生儿还不能抬头、转头、翻身，尚无保护自己的能力，因此，俯卧睡觉容易发生意外窒息。另外，俯卧睡觉回压迫内脏，不利于新生儿的生长发育。

　　由于新生儿的胃呈水平位，胃的入口贲门肌肉松弛，而出口幽门肌肉较紧张，当新生儿吃奶后容易溢奶，严重的可以将溢出的奶汁吸入气管中而发生窒息，因此，对这些新生儿在喂奶后，可让新生儿右侧卧，在0.5-1小时后，即可平卧。

　　儿科医生说，孩子睡眠姿势可多样化--平躺、俯卧、左右侧位。睡觉时，总歪着头，应检查是否有斜颈等问题。睡眠姿势与头型有一定关系。常平卧会使枕后部相对平，所谓的"平头";侧位或俯卧位睡眠，头的前后径偏长，左右径偏窄，所谓的"窄脸、长头"。只要不是偏头、歪头，没必要刻意保持或纠正。

三、五种睡觉方式损害宝宝健康

　　一、含着乳头睡。

　　很多宝宝睡觉之前喝完奶后就喜欢含着奶头睡觉，不管吃得多饱，如果不让他含着就可能又醒过来不睡觉。而有些是家长在半夜躺着给宝宝喂奶，结果喂着喂着就睡着了，因此宝宝也在吸奶的过程中含着乳头睡着了，也从此养成了要含着乳头睡觉的习惯。

　　含着乳头睡觉很容易造成宝宝窒息，因为宝宝的鼻腔还比较窄，睡觉的时候其实还需要嘴巴的辅助呼吸。如果含住乳头就不能很好的呼吸，特别是喂奶睡着的妈妈容易使乳房堵住宝宝的口鼻造成宝宝窒息。而且宝宝常含着乳头睡觉还会伤害到妈妈的乳头。所以从小就不应该让宝宝含着乳头睡觉，养成坏习惯。

　　二、宝宝趴着睡觉。

　　有些宝宝会翻身后就常常会翻过身趴着睡。虽然这种睡姿可以增加宝宝头和脖子还有四肢的活动，但是趴着睡的时候，脸部容易被被子或者枕头挡住，导致呼吸困难，而且爸爸妈妈们也很难看到宝宝的脸色，不能及时的发现问题，而且这样睡觉也会吞咽困难，导致口水外流。家长应该要多多注意宝宝的睡觉方式，一般要仰卧、俯卧和侧卧三种姿势交替，不能总是固定一种姿势。

　　三、搂着宝宝睡。

　　有些宝宝晚上睡觉就喜欢让爸爸妈妈抱着睡，如果睡着后放到床上还会醒来，虽然说抱着宝宝睡，宝宝比较有安全感，还能促进亲子之间的亲密接触。但是抱着宝宝睡觉会很容易因为一个动作就惊醒宝宝，使宝宝睡得不够深入，而且抱着睡宝宝的身体也不能很好的舒展，不仅影响睡眠质量还会导致脊柱长时间的弯曲，影响到宝宝的正常身体发育。所以要让宝宝习惯在床上睡觉，不要宝宝一哭就又抱到怀里，可以给他玩具转移注意力，然后再慢慢的哄宝宝睡。

　　四、吓唬宝宝睡觉。

　　有些宝宝精力比较旺盛，常常不愿意睡觉，有些家长就会恐吓宝宝说，再不睡觉狼就来了，等一些方式恐吓宝宝睡觉。尽管宝宝强迫自己睡觉，但是由于受到恐吓，宝宝不能安稳入睡，很容易做噩梦，睡觉质量就会下降。所以家长不要用恐吓的方式让宝宝睡觉。如果宝宝做噩梦醒来的话妈妈要及时的安抚宝宝，可以用手轻轻的拍打宝宝，温柔的安慰宝宝。

　　五、开灯睡觉。

　　有些家长为了看宝宝睡觉或者说更方便半夜照顾宝宝吃奶，就会选择开灯睡觉，但是开灯睡觉会给宝宝造成一种压力，导致宝宝睡得不安稳，而且睡眠深度也会变浅。还容易刺激宝宝的眼部发育。这样就很容易影响到宝宝的睡眠质量，阻碍了宝宝的骨骼生长发育。

四、如何应对宝宝的睡觉问题

　　问题一：宝宝自己睡好还是跟宝宝一起睡好?

　　这个问题向来是比较纠结的。有些新妈妈喜欢宝宝和自己睡在同一个被窝里，觉得这样对宝宝比较暖和，而且自己能看宝宝睡觉，但是也有人指出宝宝和大人一起睡在一张床上，容易导致缺氧。其实最好的方法就是购买一张婴儿床，让宝宝睡在大人床的旁边，这样大人既可以看得到宝宝的状态，还能让宝宝更好的保证睡眠，这样就可以保证大人和小孩的睡眠了，而且大人起床的时候就不会影响到宝宝睡觉。

　　问题二：宝宝哭闹不睡觉怎么办?

　　一般来说，宝宝是睡醒了吃，吃完了睡，所以当宝宝睡醒的时候，只要把奶往宝宝嘴巴里送，宝宝就会吃着吃着又睡了，把他放床上还能睡得很香。当然也不排除其他特殊情况，那就是宝宝在睡觉前很烦躁，一直闹，这也算是宝宝睡觉前的一种常见现象。面对这种现象，新妈妈就需要在宝宝喝完奶后哄一哄宝宝，唱唱摇篮曲或者是轻轻的拍拍宝宝的大腿根外侧，或者是抱着宝宝走一会，如果新妈妈是抱着哄宝宝的，不要宝宝一睡着就迫不及待的把他放到床上，而是至少要让宝宝睡熟了再放到床上。

　　问题三：宝宝白天睡觉，晚上不睡觉怎么办?

　　有些宝宝长到三周左右，睡眠的时间稍微减少，如果没有调整好睡眠习惯，那么有些宝宝就会出现白天睡觉，晚上不睡觉的情况，这样会使新妈妈的生物钟被打乱，就会变得很疲劳。所以如果出现这种情况，新妈妈就应该要避免宝宝白天使劲睡觉的习惯，可以通过和宝宝玩，或者是在宝宝睡着的时候，轻轻的叫醒他，或者不要让宝宝吃太饱，这样宝宝饿了就醒，醒的次数多了，睡的也就少了。晚上的时候要下意识的洗完澡，到点了就带宝宝到床上，并且不要跟宝宝逗笑，关灯睡觉，让宝宝潜意识的觉得天黑了就要睡觉。