幼儿便秘食疗方有哪些 怎么预防宝宝便秘

一、缓解幼儿便秘食谱推荐

　　1.甘蔗汁蜂蜜粥

　　食材：甘蔗汁100毫升，大米50克，蜂蜜50毫升。

　　步骤：

　　（1）将大米熬成粥。

　　（2）加入甘蔗汁，蜂蜜，搅拌。

　　（3）再煮沸一两次即可盛出。

　　功效：每天一次，持续3-5天。可以润肠通便，去火生津，适合津液少，大便干燥，肺燥咳嗽等。

　　2.芝麻核桃粉

　　食材：黑芝麻，核桃仁。

　　步骤：

　　（1）取适量黑芝麻，核桃仁，炒熟后捣成细末。

　　（2）装在密封的瓶子内保存。

　　（3）每天1次，一次30克，加入适量的蜂蜜，用温水冲服。

　　功效：可缓解口腔疮，大便干燥，烦躁情绪等。

　　3.猪肺粥

　　食材：大米50克，猪肺100克，适量的调味品

　　步骤：

　　（1）洗净猪肺，加水煮至七分熟，切成丁。

　　（2）大米淘净后，放入猪肺汤，猪肺丁及水煮粥。

　　（3）熟后放入姜丝，椒，盐，大葱，料酒等。

　　（4）再煮沸一两次即可，每天一次。

　　功效：缓解脾肺亏虚导致的乏力，咳嗽，排便乏力等。

　　4.首乌百合粥

　　食材：百合，首乌各15克，大枣5颗，枸杞子10克，大米50克，适量白糖，3克红花。

　　步骤：

　　（1）水煎首乌并取其汁液。

　　（2）加入大米，枸杞子，百合，大枣煮粥。

　　（3）熟后放入红花，白糖，再煮沸一两次即可。

　　功效：每天一次，一周为一疗程，持续服用2-3疗程。用于口干，心悸等。

二、幼儿便秘的危害

　　如果幼儿患有便秘，不仅会对幼儿造成痔疮、脱肛、肛裂等损害，而且还可对其整个机体造成不利的影响。具体包括以下几点：

　　1.影响体格发育。因为身体代谢物不能及时排出，会导致幼儿腹胀、腹痛、食欲下降等，如若长期厌食，会使幼儿营养不良，影响发育。

　　2.诱发多种疾病。大便在肠道内长久积聚，大量毒素经过肠壁血管吸收而进入血液循环，致使身体免疫力降低，会诱发急性扁桃体炎，支气管炎等呼吸系统感染。

　　3.影响智力发展。便秘时大量毒素经肠壁吸收进入血液循环，到达脑组织，会导致脑神经受刺激以及并发冲动能力减退，会影响幼儿的记忆力，创造力和逻辑思维。

　　4.导致幼儿遗尿。长期便秘，使直肠膨胀持续压迫膀胱，使得膀胱容量减少，而且不断刺激膀胱，会导致膀胱无法控制的收缩，即会发生遗尿现象。

　　5.妨碍面部美容。长时间便秘，会使大便中的毒素作用于身体，阻碍面部皮肤新陈代谢功能，使幼儿面色无光，粗糙，且易长疖疮。

三、幼儿便秘的原因

　　1.饮食量少

　　如果幼儿饮食量过少，那么食物消化后液体所吸收的余渣量少，从而导致幼儿大便变稠且量少。倘若奶水中糖分不够，肠蠕动还会变弱，使大便干燥。如果长时间饮食量过少，会引起幼儿营养不良，腹部肌肉和肠饥张力降低，或者萎缩，致使收缩力度不足，从而导致恶性循环，甚至加重便秘。

　　2.饮食成分不合理

　　饮食和大便的性质有很大的关系。比如饮食中含有丰富的蛋白质，但碳水化合物不够，肠道菌群继发改变，肠部发酵过程短，大便多呈碱性，且干燥。而饮食中有着丰富的脂肪和充足的碳水化合物，大便多润利。如果饮食中含有较多的钙化酪蛋白，大便中则会含有较多的不能溶解的钙皂，大便增多而且易致便秘。碳水化合物中的面粉类，米粉类食品比谷类食品更容易导致便秘，此外幼儿偏食，喜好肉类，而忽视蔬菜类等，也容易导致便秘。

　　3.肠道功能异常

　　没有按时大便的习惯以及生活的不规律等都会导致幼儿便秘。此外，幼儿倘若长时间未养成早晨大便的习惯，且上学时间不能随时大便，长久以来也容易导致便秘。需要注意的是，幼儿经常使用灌肠或泻剂，会导致肠壁肌肉乏力，功能失常等致使便秘。腹肌软弱，麻痹，交感神经功能失常等也会使大便秘结。另外，使用某些药物也会致使肠蠕动量少而发生便秘，比如抗酸剂、某些抗惊厥药、抗胆碱能药物、利尿剂以及铁剂等。

四、如何预防宝宝便秘

　　1.母乳喂养

　　牛奶容易导致孩子便秘，这是由于牛奶里有很多酪蛋白，容易造成大便又干又硬。为减少便秘发生，建议妈妈喂孩子母乳，母乳含有低聚糖，孩子不易上火,而且还能确保营养。

　　2.均衡膳食

　　如果孩子发生便秘，妈妈可以冲淡牛奶，但是要加入适量的糖，一百毫升的牛奶中加入十克糖。妈妈可以让孩子吃一些果泥、菜泥之类的食物，或者将水果蔬菜榨成饮料给孩子喝，以此来帮助孩子补充体内所需的纤维素。促进肠胃消化，帮助孩子顺利排便。当孩子满六个月大，妈妈可以煮胡萝卜粥、蔬菜粥等给孩子喝，因为蔬菜中富含的纤维素可以促进肠道蠕动。同时，要注意给孩子摄入适量的五谷杂粮和瓜果蔬菜。

　　3.训练排便习惯

　　小朋友三四月大的时候，家长就要让他逐渐学会定时解大便。孩子吃完食物后肠道蠕动会加快，会有大便的意思。此时，家长可以在饭后诱导小朋友排便，让其形成条件反射，效果更佳。