小儿上火的主要表现有哪些 宝宝上火吃什么好

一、宝宝为什么会上火

　　上火问题和个人体质有关系。在中医的理论中，人体内的气和血通常维持在一种动态平衡的状态，一旦该平衡被打破，身体就可能出现多种不适症状，而上火就是这其中之一。

　　婴儿的代谢水平和成长发育都非常旺盛，和一般成人的体质是有区别的，想要探究其上火的原因，可以从以下两个方面入手。

　　内因：主要体现在体质方面

　　中医认为小宝宝属于“纯阳体质”，其本身内火就比较旺盛，属于较容易上火的体质。若饮食起居方面照料不当，更有可能被上火困扰。

　　外因：主要体现在饮食起居和居住环境

　　幼儿的肠胃非常稚嫩，消化吸收功能尚处在发育之中，如果总是吃难消化、热量高、浓度大、味道辣和油煎炸的食物，很容易会引起上火。此外，在干燥或炎热的天气中，宝宝水分流失得较快，也可能会出现上火的情况。

二、小儿上火的主要表现

　　1.大便困难

　　通常，孩子3天以上不曾排便即可判断其为便秘了。积食是孩子上火的一大原因，孩子的消化吸收功能尚未完全发育，如果食用过多的高钙食物，可使体内的某些无机盐成分形成难溶的钙酸盐，影响肠胃的正常工作，再加上体内水分的快速流失，孩子的大便会减少，变得干硬。

　　便秘的危害是很大的，一方面，排便难会使宝宝感到疼痛，可能导致宝宝下意识排斥排便，使得粪便越来越干，内分泌失调越来越严重，形成恶性循环。另一方面，大便在肚子里停留的时间越长，肠道内越容易产生毒素，威胁到宝宝的健康。

　　除了便秘之外，有些宝宝还可能伴有眼屎多、长红疹、口气大、口舌长疮等症状，妈妈们应多加留心。

　　2.小便偏黄

　　尿的主要成分之一就是水。孩子上火后，体内水分会通过皮肤大量的流失，小便中所含的水分比例也会严重下降，尿的颜色和上火前相比会明显变黄。观察到这一现象的家长要注意及时给孩子补水降火。

　　3.烦躁不安

　　因为粪便的大量堆积，孩子的腹部会有发胀感，甚至是胀痛。部分孩子可能会觉得浑身烦躁，拒绝吃饭和饮水，甚至会因为嘴里生疮而出现发烧的症状，对进食更没有兴趣。

三、宝宝上火吃什么好

　　0—4个月的宝宝

　　通常来说，这个月龄段的宝宝还未接触辅食，如果出现上火的症状，建议妈妈们立即停止除了奶水外的任何食物。母乳中的营养丰富，完全可以满足4个月以内婴儿的成长需求，且各种营养成分的配比更加合理，是母亲能够给予宝宝的最好呵护。如果孩子正在接受混合喂养或奶粉喂养，且处在上火中，改为单纯的母乳喂养可缓解症状。

　　4个月以上的宝宝

　　月龄满四个月之后，宝宝会开始渐渐地尝试各种辅食。根据宝宝的年纪和接受辅食的程度，妈妈们可适当的给宝宝补充以下这些清火的食物：

　　1.维生素含量丰富的新鲜果蔬菜：花椰菜、莲藕、萝卜、雪梨、番茄、葡萄、橙子、木瓜、草莓、车厘子、荔枝、苦瓜、大豆、绿豆、莲子、百合、海带等等。

　　2.富含优质蛋白的蛋类和肉类：鸡蛋、鱼肉、猪瘦肉等。这些食材最好以炖煮等清淡的方法处理，尽量避免使用过多的油盐等调料。

　　此外，妈妈们还应多给宝宝吃一些刺激食欲、帮助消化的食物，例如山楂。高热量高脂肪和辛辣刺激的食物尽量不吃，注意荤素的合理搭配。美食推荐：山楂粥、绿豆汤、红枣枸杞羹、荸荠汤等。

四、上火宝宝如何护理

　　家有上火宝宝，妈妈们除了要在饮食上加以注意，在打理宝宝的日常起居时也要格外留心。

　　1.帮助宝宝养成喝白开水的习惯

　　对于小朋友而言，矿泉水、碳酸饮料等应该能免则免，白开水才是他们的首选，尤其是那些体内缺水的上火宝宝。喝白开水除了能及时补水外，还可以起到清肠通便的作用。为了引起宝宝的兴趣，妈妈们也可在白开水中兑一些新鲜的果汁给他们喝。

　　2.提醒孩子按时休息

　　睡眠是保证内分泌系统正常运作和保持愉悦心情的主要因素，也是解决上火问题的关键所在。因为睡眠质量差、休息时间不足而导致上火的小朋友比比皆是。所以，妈妈们一定要及时的提醒孩子，什么时候该睡午觉，什么时候该说晚安，不可放弃这些原则，不能让他们因过度兴奋而疲劳不堪。

　　3.督促宝宝多做运动

　　运动可以促进胃肠的蠕动，改善积食的现象。如果宝宝处在上火之中且饱受便秘的困扰，你可以坚持每天带着他们去散散步，尽量做一些力所能及的运动。

　　4.保持宜人的居住环境

　　毫无疑问，居住在宜人的环境中，即使宝宝因为上火而烦躁不安，他的心情也会相应比居住在凌乱糟心环境中的宝宝要好一些。此外，妈妈们可在家中配置湿度剂，时刻监测空气的湿度变化。