宝宝如何健康饮食 宝宝饮食有哪些误区

2016-12-14 19:46 来源:网友分享

一、宝宝怎么饮食属于健康的

  1.母乳喂养:母乳是婴儿的最佳食物和天然保健食品,是任何食物都无法代替的婴儿营养品。母乳的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌及维生素的比例适合婴儿,利于婴儿消化吸收;有利于增强婴儿的抗病能力。因为母乳中含有大量的活性免疫因子,使肌体对细菌、病菌的抵抗力增强;同时也不容易引起婴幼儿肠道少量出血或者婴幼儿湿疹等过敏现象。
  2.牛奶:不能以母乳喂养宝宝的时候必须以牛奶代替,但是要注意以下几点:不要以为牛奶越浓越好,牛奶越浓营养越高,超过了婴幼儿的胃肠道消化吸收限度。不但消化不掉还可能对消化器官造成伤害,从而出现腹泻,便秘,食欲不振等现象。所以在给宝宝喂奶粉的时候要参考奶粉的质量、营养成分、及宝宝年龄来决定加水多少;不要多加糖。正确的是每100毫升加蔗糖5-8克。过多的糖会使婴儿的水分滞留在体内,结果肌肉和皮下组织变的松软,同时还容易让婴儿发生龋齿;不宜饮用酸奶,酸奶可以引起呕吐和坏疽性肠炎。
  4-6月宝宝
  宝宝在4-6月后,所含铁、叶酸、维生素、钙等营养素就显得相对不足,如果不适时添加其他食物,孩子就有患贫血、佝偻病等疾患的可能。所以在饮食上应该采取由稀到稠、由细到粗、由一种食物到多种的原则给宝宝添加食物,如:蛋黄、米粥、面片、肉末、肝泥等。

二、宝宝饮食中能不能吃糖

  1、孩子究竟能不能吃糖?
  儿童天生偏爱吃甜食 ,糖是人类的基本营养物质 之一。糖分为果糖、蔗糖及多糖类成分,糖果中多以蔗糖为主,而食物中的主食如馒头、米饭等淀粉类食物则属于多糖,而致龋性最强的就是蔗糖。
  事实上,如果孩子体重 正常,身体、牙齿健康 ,食用糖果不会对身体造成太多的负面影响 。但有的孩子身体瘦弱,吃糖会影响食欲、耽误吃饭,则不建议饭前吃糖 。有的孩子体重超标或是糖尿病 患者,则自然不建议吃糖,容易给身体带来更大的负担。
  2、吃糖一定会导致龋齿吗?
  龋病的发生不是单一因素引起的,经典理论是四联因素或三联因素。引发龋齿的四个因素依次是微生物、食物、宿主及时间。龋病的定义是“一种菌斑诱导的慢性感染性疾病 ”。其中,细菌起到了最大的作用。
  从食物角度说,单纯糖类的来源包括碳酸饮料 、曲奇饼、蛋糕、糖果、谷物、土豆片、薯条、玉米片、校验脆饼、面包、果汁和水果。事实上,不仅是糖类食物,所有食物的致龋机理都是必须要和菌斑发生作用,即长时间粘附在菌斑上和细菌作用产酸。因此,造成龋齿的食物来源不仅是糖的成分,包括一些黏性大的食物、碳水化合物 、饮料等只要长时间粘附在牙齿表面没有被清洁,都容易造成致龋倾向。
  3、如何保持儿童的牙齿健康 ?
  对于儿童健康 来讲,饮食均衡 永远都排在首位。包括糖果在内的甜味剂食品从营养学角度来讲其实没有多大必要,但禁止孩子食用又完全不能避免。因此,吃糖的建议原则应是定时定量 ,比如规定一星期吃一次、吃两次,每次集中吃,吃完就刷牙,而不能是孩子想吃就吃。因为包括糖果、甜味食品、饮料等食物随时吃的话很难做到及时清洁,由此则可能诱发龋齿。

三、宝宝可以吃哪些进口水果

  榴莲
  提示:1岁后再给宝宝吃榴莲
  榴莲是热带水果 中唯一兼具高脂肪 、高糖分、高热量 的高营养水果,有“热带果王”之称。
  榴莲所含的热量及糖分极高,而且容易引起上火,所以建议不要给婴儿吃,最好等到宝宝1岁后再吃。
  榴莲性热,不能吃太多,吃一块就可以了,吃后要多喝水 ,或者搭配着山竹一起吃,可以起到祛火的功效。
  蓝莓
  提示:带着果皮一起吃
  原产和主产于美国,又被称为美国蓝莓。我国主要产在大兴安岭和小兴安岭林区,尤其是大兴安岭中部,而且都是纯野生,堪称“世界水果之王”。
  果实中的青花素对眼睛有良好的保健作用 ,是很多药物无法比拟的。
  蓝莓中含有相当多的钾,钾能帮助维持体内的液体平衡,稳定血压以及心脏功能,心脏功能不佳的宝宝尤其适合食用。
  奇异果
  提示:2/3的宝宝初次添加会过敏
  奇异果被认为是营养密度最高的蔬果,除了富含维他命 C、A、E以及钾、镁、纤维素 以外,还含有其他水果中很少见的营养成分 ——叶酸、胡萝卜素 、钙、黄体素、氨基酸 、天然肌醇,因此被营养师 称为“营养活力的来源”。
  奇异果味甘酸而寒,有解热、止渴、通便、健胃的功效。针对宝宝烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻等问题,非常有帮助。
  不过,英国一次科学调查研究显示,2/3的儿童在第一次吃奇异果的时候会有不良反应 ,所以,妈妈给宝宝第一次 添加奇异果的时候,一定要少量,同时注意是否有过敏反应 ,比如皮疹、腹泻等。
  建议中国宝宝 在8个月后适量添加,8个月起小宝宝 可以每天吃0.5-1个奇异果。奇异果中的微酸,能促进肠道蠕动,减少肠胃胀气,促进生长激素 分泌。
  选择成熟度 较好的奇异果可减少过敏的几率。摄入量 由少量开始,注意添加后的反应。

四、宝宝健康饮食的误区

  误区一:咀嚼过的食物易于消化吸收
  有些家长认为,宝宝胃肠功能 尚不成熟 ,给他们喂食咀嚼过的食物,更易于消化吸收,再说了,他们当年也是在这样的嗷嗷待哺中成长起来的呀,现在照样活泼乱跳。其实,这是一种不科学、不卫生的喂养方式 。
  人体的口腔本身就是一个多菌的环境,给孩子们 喂咀嚼过的食物,易将成人口腔中的细菌传给孩子,从而引起感染。实际上,当宝宝已具备较好的咀嚼和消化食物的能力,爸爸妈妈就应该让宝宝 自己咀嚼食物,这样不但可以促进其牙齿的生长,还有利于培养他们咀嚼和吞咽 的良好习惯 。但要注意的是,应避免给宝宝喂食 生硬、粗糙、油腻或过于刺激的食物。
  误区二:奶粉越浓,营养成分 越多
  在给宝宝喂食奶制品 时,相信许多不怎么懂事的爹妈们会很傻很天真地以为:奶粉越浓,营养成分越多,就越有利于宝宝生长 发育。于是,他们往往喜欢给宝宝喂食高浓度的奶粉。醒醒吧爸妈们。诚然,宝宝生长发育 迅速,他们对能量及营养的需求特别高,但另一方面,我们还必须注意到,宝宝胃肠 发育尚不成熟,他们对能量及营养的耐受性亦相对较差。
  奶粉配制过稀,固然易引起营养不良 ,但配制过浓了,则可能加重胃肠道 负担,导致消化功能紊乱 、肠胀气等问题出现,这同样会影响宝宝 的生长发育 。因此,我们强调配制奶粉 时,应按照奶粉罐 上的详细配制说明,选择适宜的浓度。

部分文章源于网友分享,本站尊重原创,如有侵权,本站将在第一时间予以删除。

育儿指南向日葵 实时聚焦 行业新闻 热点推荐
快问号
  • 宝宝护士权威的孕育资讯,帮助家长呵护宝宝健康
  • 医说健康为您讲解人们最关心的健康养生话题,让您轻松掌握健康养生小常识。
  • 葩姐减肥肥肉三层非一日之功,葩姐教你用正确的方法迈出减肥第一步!
  • 揭秘君谣言似妖,小倩姥姥。辟谣除妖,不在山高
  • 漫说健康用漫画阐述健康,让医学也能性感起来!
曝光平台