牙齿保健常识是怎样的 如何保护牙齿

一、牙齿健康的重要性

　　牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音，而且对面容的美有很大影响。由于牙齿和牙槽骨的支持，牙弓形态和咬合关系的正常，才会使人的面部和唇颊部显得丰满。而当人们讲话和微笑时，整齐而洁白的牙齿，更能显现人的健康和美丽。相反，如果牙弓发育不正常，牙齿排列紊乱，参差不齐，面容就会显得不协调。如果牙齿缺失太多，唇颊部失去支持而凹陷，就会使人的面容显得苍老、消瘦。所以，人们常把牙齿作为衡量健美的重要标志之一。

　　牙齿的小窍门：

　　1、保护牙齿健康，最基本、最经济的方法是有效刷牙，以去除食物残渣和牙面菌斑，按摩牙龈 。

　　2、每天至少刷2次牙，每个牙刷3个面，每次持续3分钟，吃完东西要及时漱口。少吃甜食和过酸的食品，睡觉之前一定不要吃甜食 。

　　3、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏，儿童应使用儿童专用牙刷。

　　4、牙刷保养做到每人1把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分 。

　　5、1个月换1次牙刷较好，一根牙刷使用最多不超过3个月 。

　　6、牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷，去除细菌和食物残渣。

　　7、均衡地摄取食物，保护牙齿健康。牙齿的发育离不开各种营养食物，因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

二、牙齿保健竟要从没长牙时开始

　　吃奶后喝几口温开水

　　“孩子患龋齿的风险跟后天的生活环境、生活习惯有关。”专家说，牙齿保健，从孩子一出生就应该开始了。虽然初生的婴儿还没有牙齿，但是养成好的口腔卫生习惯，就给孩子一个良好的口腔环境，在这个环境里长出的牙齿也会更加健康。

　　专家说，孩子出生后，每次喂完奶后(不管是母乳还是配方奶)，都让孩子喝一些温开水。尤其不要让孩子含着乳头或奶嘴睡，“因为孩子睡着后，残留的奶会较长时间存在孩子的口腔中，从而发酵生酸。口腔长期处于这样的酸性环境下，牙齿一长出来就容易被腐蚀。”

　　“有些家长带孩子来看牙时，孩子的牙齿已经被蛀得很深甚至是多颗被蛀了，这是因为在蛀牙发生早期没有引起家长和孩子的注意，直到孩子感到牙痛难忍了才被发现。所以说，在孩子的成长过程中，家长要多留心其牙齿的生长发育情况，半年至一年间到专业的口腔医院做一次检查，易蛀牙的孩子3个月就做一次检查，防患于未然。”专家说，孩子一般两岁半就长齐乳牙了，在此阶段，家长可以用指套牙刷或者用干净纱布为孩子擦牙，孩子会吐水时就培养其漱口的习惯。

　　注意两个龋齿高发期

　　专家说，在孩子的成长中，有两个龋齿的高发期。

　　一是3至6周岁，此时乳牙已全部萌出，家长要注意培养孩子养成早晚刷牙、饭后尤其是吃甜品后及时漱口的好习惯。此时孩子较小，家长要做好协助，否则其口腔清洁很难做到位。幼儿园体检中，遇到严重的甚至20颗乳牙全部蛀了。孩子的乳牙健康关系到孩子乳牙期的营养摄入，更关系到孩子今后恒牙的正常萌出，是不容忽视的。

　　二是7至12周岁，尤其是7至9周岁。此时孩子面临换牙，有些家长认为反正要换牙，不需要太过注意保护，这是不对的。孩子在换牙期，由于新牙刚刚萌出，表面的窝沟缝隙较多较深，矿化度也不够，更易嵌塞食物残渣及被侵蚀。而此期的儿童若没有形成良好的口腔卫生习惯，很容易导致新萌出的恒牙蛀坏。

　　专家强调说，约6周岁时萌出的六龄齿(恒磨牙)是伴随一生、使用时间长的恒牙，而12周岁左右长出的七齿(第二恒磨牙)紧挨它，在孩子口腔里面，患龋齿率较高。在这两个年龄段，建议家长带孩子到正规医院做专门的窝沟封闭，以预防龋齿。

三、牙齿保健常识

　　轻轻的刷牙方法。猛力刷牙经过一段时间后，会破坏珐琅质，软组织退缩后，就会在牙齿和牙龈间产生像袋子一般的缝隙。继而感染原便住进这个袋子里。

　　正确的选择牙刷。为了你的牙齿清洁，应该使用软毛的牙刷。刷牙应像擦拭镜子一般，而不是像在刷浴缸。

　　刷得勤不如刷得好。一天一次完整的清洁，胜过几次随便乱刷。要把牙齿磨成如珍珠白需要两分钟，但大多数人花不到一分钟的时间便匆匆的结束。可以试着用播放一首歌的时间，或是电视广告的时间刷牙慢慢的享受刷牙的过程。

　　不要太眷恋你的牙刷。大部分的牙医建议一个月换一支牙刷。因为在短短的几个星期里，原本柔软圆滑的刷毛就会逐渐挤成一团。当刷毛像外翻的钢毛时，意味着你跟它说再见的时候到了。

　　每天使用牙线，养成好习惯。用水柱清洗，或许可以冲掉餐中花椰菜的残渣，漱口水也没什么用处。只有养成习惯使用牙线，才能去除齿缝间的结石。

四、牙齿数量决定寿命长短

　　牙齿数量决定寿命长短

　　最近根据世界卫生组织的的拟定可知，牙齿健康的标准就是人在80岁之后仍然还会保留至少二十颗的牙齿，并且还可以正常的吃东西，不妨碍自己饮食，并且没有松动的牙齿。

　　牙齿没有蛀牙，牙龈健康。空军总医院口腔科主任医师尹音说：“牙齿是人类健康的第二张脸，它涉及的不仅仅是单纯的美观，更重要的是它直接关联到人体的健康和生命质量。”

　　牙周病与糖尿病存在双重关系

　　牙周病患者的龈下菌斑中含有大量致病菌，是口腔致病菌尤其是幽门螺杆菌和呼吸道病菌的储库。糖尿病患者较易发生牙周炎，伴牙周炎的糖尿病患者经过彻底的牙周治疗会减轻牙周病的发生率。

　　一般我们说的牙周病最严重的时候，就是会危及那个坏掉牙齿周围的牙齿的松动，并且治愈牙周病的效果也不会太好，所以那颗牙齿也只能拔掉才行的。

　　因此，糖尿病与牙周病互为危险因素。血糖控制不好，牙周健康难以保证，反之，牙周炎症不控制，正常血糖水平也难以达到。

　　牙周病是心脏病的危险因素

　　牙周病变部位存在大量致病菌，这些细菌可产生内毒素并侵入血液，产生多种炎症介质，损伤血管内皮,促使胆固醇在血管壁沉积而诱发冠心病。

　　还可直接刺激血管，导致小动脉痉挛，如果是冠状动脉受累发生收缩痉挛，再加上微小血栓的作用，还会引起急性心肌梗塞的发生。

　　所以说长时间患有严重牙周病也是导致人的动脉硬化以及急性心肌梗死出现的重要的原因之一。这个疾病的概率也是和引发冠心病出现的概率是相同的，所以说一定要注重牙周病的治疗，不可以忽视它的存在。