脱发的治疗方法 掉发吃什么能治疗

一、如何有效治疗掉发

　　一、充足的睡眠
　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
　　尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
　　二、避免过多的损害
　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
　　日常生活当中能够伤害我们头发的东西太多了，所以我们要多多注意，少染发、烫发。在条件允许的情况下，经常给头发做一些护理哦。
　　三、保持积极乐观的心情
　　现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事 儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不 能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学 习要劳逸结合。

二、吃什么能治掉发

　　1、墨绿色蔬菜
　　菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜可以美化肌肤，有助于头发黑色素的生成，使头发永葆黑色。而且这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量，使头发更加浓密。
　　同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素，有助于保持发质的自然状态。
　　2、芦笋甘蓝
　　芦笋富含蛋白质、维他命A和C以及叶酸，还含有大量纤维和铁元素。所以，能够刺激发丝生长，提供足够的硅元素保持头发顺滑。
　　羽衣甘蓝中含有丰富维他命C、纤维、铁和铜元素及钙质，在为人体提供足够营养的同时，还能保证营养补给到发丝和头皮，从而防止脱发掉发。
　　3、家禽
　　那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质蛋白，以保证头发的健康。头发的主要成分就是蛋白质，若缺乏高质量的蛋白质，会造成头发脆弱，易折断，甚至掉落。家禽还可以提供铁元素，有利于头发生长。
　　4、豆类
　　豆类食物对头发大有好处，其不仅能为头发提供丰富的蛋白质，还有利于头发的生长。
　　同时，豆类食物也富含铁、锌元素和维生素H，若缺乏这些元素则容易导致头发的脆断，掉落。

三、为什么会掉发呢

　　一、长期熬夜
　　现在很多年轻人平时作息没有规律，睡眠不足，这是非常容易引起脱发的。晚上入睡时间的早晚与年轻人脱发的原因有关，经常熬夜加班入睡较晚的人容易造成脱发。长期的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量更差，也可加重脱发的病情。因此，脱发患者一定要改善生活习惯，保持放松心态，提高睡眠质量有助于改善病情状况。
　　所以在平时的生活当中，要尽量避免熬夜，特别是一些女孩子，熬夜对于头发不好，对身体也不好，熬夜之后皮肤也会变得很差，所以要尽量的避免熬夜哦！
　　二、烫发染发
　　烫发和染发对于头发的伤害都是很大的，经常染烫，头发脱落会比较严重。现在很多年轻人都在追求非主流，讲究时髦，追求时尚的第一步就是进行染烫头发。而大部分染发剂里含有有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。因此，脱发的预防最好避免使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
　　三、用脑过度
　　现在年轻人工作压力大，特别是对从事脑力劳动的人来说，用脑过度，是很容易出现脱发的。随着科学技术的不断发展，使用电脑的人日益增多。研究发现，每天平均使用电脑时间越长，越容易脱发。长期上网和打游戏，很容易疲劳，使中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使血供减少，造成毛囊营养不良，导致脱发现象的出现。
　　用脑过度也是引起脱发的原因之一，所以说在平时的生活当中，要尽量避免用脑过度，注意劳逸结合，特别是长期对着电脑的上班族，更有引起注意了哦！

四、护理头发的方法是什么

　　护发素已经成为了女性洗发时必备的一个用品，但是你对护发素了解多少呢？你知道护发素怎么用效果才最好吗？今天小编就为大家介绍下护发素的正确用法，让大家能够更好的利用护发素来保护自己的头发。感兴趣的女性，就赶紧学习下吧。
　　护发素要在适当的时间使用
　　关于护发素的使用方法，很多人觉得护发素停留越久，对头发的滋润也越好，实际上这么想是不对的。专家告诉我们，护发素只能在一定时间内对头发进行养分补给，一旦超过有效的时间，非但不能滋养秀发，还容易使其打绺，造成干燥、分叉。护发素能中和洗发剂中的碱性，使头发保持弱酸性的最佳状态，给头发补充营养，使头发柔软顺滑，保持健康的光泽。使用得当，还可以改善头皮的血流，刺激毛乳头和毛母细胞。但是，头发的实际情况因人而异，护发素并不是对所有人都有同样的效果。
　　不要在发根处涂抹护发素
　　使用护发素时，把护发素均匀涂在头发上，重点涂在发尾上，头发根部不要涂，否则会加强头皮油脂的分泌，造成头发很快就看上去很油，然后在轻轻地按摩头发1分钟，然后用温水清洗了。最好在按摩之后还让护发素在头发上停留5分钟，这样可以让头发充分吸收护发素的养分，这也是一个不错的小技巧。
　　经常更换护发素品牌
　　就如同我们要经常更换洗发水一样。一种牌子的护发素，在成分、配方上大多比较接近、单一。所以，使用护发素也最好更换品牌、或是不同系列，应该在使用3个月左右，适当更换其他品牌或具有其他功效的护发素。护发素使用时，正确的方法是用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布；如果是瞬间型护发素，那么在使用之前，先用毛巾吸干洗净后的头发上的水，头发里水太多时，护发素不能有效被吸收。
　　护发素是洗发护发不可或缺的小伙伴，由它所衍生出来的种类也越来越多，从最普通的乳液护发素，到现在的发膜、免洗护发素、润发精油、护发喷雾…… 虽然质地、成分不同，但在用法上有些误区是一定要避免的。
　　以下的几种使用方法都会对我们的头发产生伤害，爱美的女性可以检查下自己的使用方法。如果发现自己的使用方法出现了错误，那就赶紧改正。要知道，护发素本身是作为养护头发的工具而存在的，因而使用不当会对头发造成更加严重的伤害。
　　护发只注重滋养不注重隔离
　　现在市面上很多修护滋养型的护发产品，却很少有提及秀发隔离的护发产品，但如果不把对秀发产生伤害的来源隔绝开来，用多好的修护产品都没有用，每次洗头，发丝的角蛋白都还是会随着水中金属杂质的损伤而流失。所以在修护滋养之前一定要先做好对秀发的隔离防护。
　　秋冬使用护发素过量
　　现在秋冬季节气候很干燥，很多MM的秀发很容易干枯打结，为了解决这一问题，她们在洗头时特别舍得“下重本”往头发上多抹护发素，希望头发可以再柔顺一点。这是错误的，因为头发和肌肤和我们的胃一样，也有“吸收极限”，达到了极限之后，你给它喂再多营养也吸收不进去，只能残留在表面，令发丝油腻。建议尽量使用分子级别修护的护发产品，能够深入发芯进行修护，秀发容易吸收。