如何按摩保养子宫 保养子宫可以吃哪些东西

2017-06-21 09:00 来源:网友分享

一、保养子宫的按摩方法

  1、三阴交穴按摩

  三阴交穴能够影响经期不顺,白带月经过多过少问题、经前综合症、更年期综合症等问题,同时三阴交穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,因此应用广泛,除了可以健脾活血、更能调肝补肾,能够有效改善睡眠。因此记得在这个穴位进行点按式按压,每天2-3次,每次20分钟即可。

  2、照海穴按摩

  照海穴在内髁尖正下方凹陷处。现在主要适用于肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等问题,平时可使用点按式按摩法,如果遇到月经不调、痛经、赤白带下等妇科问题,坚持每天点按3次,每次10分钟即可。

  3、血海穴按摩

  血海穴位于膝盖上方,平时可以对这个部位进行点按,能够有效缓解痛经、荨麻疹以及面部雀斑问题,有效促进体内血液循环,改善体寒导致的宫寒等问题,恢复经期正常,防止经期过短,月经量较少带来的卵巢问题。

  4、复溜穴按摩

  复溜穴位于足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效,这一穴位能够有效促进下半身血液循环,促进新陈代谢,有效改善下半身循环不畅的问题,平时可采取点按与轻敲的方式。

二、女人子宫保养的五个方法

  1、严禁“三不”,保护子宫。

  子宫这块圣地的受损

  与分娩不当有着密切的关系。因此,必须要做到“三不”:

  即一不要私自堕胎,有些人出于种种原因,私自堕胎或找江湖医生进行手术,这样做的严重后果是,子宫破损或继发感染甚多;

  二是不要滥用催产素药,在一些偏远农村,当孕妇分娩发生困难时,滥用催产素的时有发生,这相当危险,可导致子宫破裂等;

  三是不要用旧法接生,少数农村仍沿用旧法接生,包括在家自接,这对产妇和胎儿是一种严重威胁。

  2、围产保健,预防宫脱。

  怀孕后定期进行产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查,就不能及时发现胎儿的异常,往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。如难产、多胎、过期分娩时产程过长,用力过猛或处理不当,可造成子宫周围韧带损伤、严重者子宫破裂等。也有产后不注意休息,经常下蹲劳动或干重活,使腹压增加,子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位,医学上称为子宫脱出,简称"宫脱"。病人有下腹、阴道和会阴下坠感,出现腰酸背痛、局部肿胀、溃疡、白带增多等,严重者可终日脱在外面,须用手托方能回纳,非常之痛苦。

  3、定期妇检,有病早治。

  除产前检查外,一般可每半年或1年,到正规医院进行妇检,尤其是检查生殖器部位的病兆,不必害羞回避,应如实回答医生询问。有人称子宫是“多事之秋”,是许多妇科病发源地之一,如子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、宫脱、糜烂、子宫内膜移位等等。一旦发现都必须系统彻底治疗,万万不可大意。

  4、洁身自爱,防止性乱。

  有的女性不能正确对待性生活,甚至有的性生活放纵,尤其是与多个男子发生两性关系,或不注意性生活卫生,子宫则是首当其冲的受害者。不洁的性交,最容易引起子宫内膜炎、宫颈糜烂。宫颈糜烂者,子宫癌的发病率比非糜烂者高7倍以上。性交后阴道出血或少量不规则的流血,常是宫颈癌的早期征兆。

  因此必须明确,女性性生活放纵或未婚先孕、早孕,将会对自己的身心健康造成损害,常是宫内感染、宫颈糜烂以及子宫癌发病的直接原因。不洁的性生活, 还包括男性龟头包皮垢对宫颈的刺激,也是导致子宫损害的因素之一。妊娠期,在初期三个月和临产两个月,最好禁止性生活,否则会引起流产或早产,对子宫有很大的损害。

  5、坚持避孕,计划生育。

  科学研究发现,女性以24~29岁生育为最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育大有裨益。但是,有的育龄妇女,既不采取避孕措施,也不作绝育手术,认为怀了孕没关系,反正有人工流产补救。也有的女青年在恋爱期间,草率行事,未婚先孕,只得做“人流”。如此反复多次人工流产,很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性不孕。人流术一般不能直视宫腔,往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小,手术时器械进入方向与子宫曲度不一致,或用力过猛等而造成子宫损伤,甚至穿孔。

  因此,必须明确多次妊娠每增加1次,子宫就增加一分风险。据调查,怀孕3次以上,子宫患病及发生危险显著增加。如果反复人工流产,特别是短期内重复进行,对子宫损害最大,千万不要认为人工流产是一桩小事。

三、保养子宫还要做到这5点

  定期妇科检查

  女性最好养成每半年或一年进行一次妇科检查的习惯,子宫内部可以出现子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、宫脱、子宫内膜移位等各种疾病,而且很多并没有早期症状,一旦发现已经错过最佳治疗时间。因此女性保养子宫要注意定期妇检,尽早发现疾病并系统彻底治疗,万万不可大意。

  游泳

  在众多的运动中,游泳是对子宫最有好处的一种运动。有运动医学上的专家说,要想锻炼女性的子宫,游泳是最好的一种运动方法。一般来说,只要女性朋友每个星期都进行两个小时的游泳,就令让宫缩的力量提高百分之十。

  少吃寒凉食物

  中医认为,女性属阴虚体质,不可贪凉。吃凉要有节制,不要大量进食。比如爱吃吃冰激淋的女生,每日不可以多于一个,即便是炎热的夏天,也不可以贪吃冷饮、冰茶或瓜果等寒凉食物。而春冬更是要尽量减少冷饮的进食量。因为寒凉及生冷食物会损耗我们体内的阳气,伤害子宫。平常吃东西的时候,一定要先吃热食,然后再吃凉食。

  不要久坐不动

  据调查,久坐不动的办公室白领患上子宫内膜异位症的几率会更高,久坐加上缺乏正常运动,导致气血循环障碍,引起子宫内膜组织增生,形成子宫内膜异位症。专家建议,OL每坐着工作2小时,就站起来走动10分钟,改善因久坐导致的循环不畅。

  做好产后保健

  女性生产后的恢复期被称为围产期,是身体较为虚弱的一段时间。女性朋友一定要进行围产保健,预防宫脱,这样对自己的身体才是非常有利的。同时也要重视产前检查,因为它是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查,就不能及时发现胎儿的异常,往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。而女性朋友在产后要多休息,预防宫脱。

四、多吃点它有效呵护子宫健康

  1、白萝卜

  白萝卜是日常人们常见的一种蔬菜,而白萝卜不仅是一道美味的食物,同时更是一剂良药,对于女性健康来说产生重要的积极意义。

  在白萝卜中含有丰富的水分、维生素C、矿物质,这些成分都是人体生长所需的重要成分。

  另外维生素C还能对体内的废物进行及时的清除,并且还能很好的促进身体的新陈代谢,起到不错的促进食物消化的作用。

  同时,维生素C还能延缓细胞因为氧化而失去活性,达到延缓衰老的目的,从而对于保持子宫年轻发挥关键的作用。

  并且,有相关的保健专家认为,女性保证每天服用90毫克左右的维生素C,能大大减少其患有子宫肌瘤的几率,所以说通过吃白萝卜来补充人体维生素C是不错的选择。

  在白萝卜中含有一种微量元素能很好的起到诱导人体产生一种干扰素的作用,从而能很好的起到增强人体免疫能力的效果。

  另外白萝卜还具有一定的防癌作用,能在一定程度上抑制体内的癌细胞扩散和生长,所以为了更好的预防子宫疾病的产生,在日常便可以适量多吃些白萝卜。

  2、杏仁

  很多女性都有吃零食的习惯,但是现在的很多零食都属于膨化食品,吃多了对身体并没有什么好处,而将杏仁当作零食,多吃一点,能很好的维护身心健康。

  杏仁中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、油脂等营养素,这些物质在维持人体健康生长的同时,还对防治疾病及保护子宫发挥着重要的作用。

  另外,杏仁中含有丰富的维生素E,这种物质具有极好的修复子宫创伤的作用,因此对于女性而言,多吃点杏仁是极好的选择。

  同时,在杏仁中还含有丰富的脂肪油,这些物质能使得皮肤的角质层软化,对于润燥护肤发挥重要的作用,因此对于女性而言,多吃点杏仁也是延缓肌肤衰老的重要事项。

  3、豆乳

  豆乳是大豆经过压榨、加热、过滤等一系列过程加工制作而成的一种乳状饮料,是极好的养生滋补品。

  在豆乳中含有丰富的微量元素、蛋白质等营养素,这些物质都是人体生长所需的重要元素。

  另外豆乳被人体摄取之后,能快速的被人体所吸收,其吸收率可高达90%以上,因此豆乳是极好的补充养分及能量的食物。

  同时,豆乳中还含有丰富的植物性蛋白质,属于优质蛋白,并且还几乎不含有胆固醇。

  因此对于女性来说,常吃豆乳在进行身体保健的同时,还有利于减肥瘦身。其中豆乳中含有一种不饱和的脂肪酸,这种物质能在血管壁上产生一定的吸附作用,并且还能对血管壁上的胆固醇进行分解,从而能更好的促进血液的正常循环,这也是防止心血管疾病产生的主要因素。

  而豆乳中还含有异黄酮的成分,这种物质对于女性健康来说发挥极其重要的作用,能很好的调节女性的内分泌,从而对于保护子宫健康以及缓解子宫肌瘤的产生发挥重要的作用。

部分文章源于网友分享,本站尊重原创,如有侵权,本站将在第一时间予以删除。

养生大全 实时聚焦 行业新闻 热点推荐
快问号
  • 宝宝护士权威的孕育资讯,帮助家长呵护宝宝健康
  • 医说健康为您讲解人们最关心的健康养生话题,让您轻松掌握健康养生小常识。
  • 葩姐减肥肥肉三层非一日之功,葩姐教你用正确的方法迈出减肥第一步!
  • 揭秘君谣言似妖,小倩姥姥。辟谣除妖,不在山高
  • 漫说健康用漫画阐述健康,让医学也能性感起来!
曝光平台