夏季如何养生 三条戒律让你凉爽一夏

2017-06-15 15:57 来源:网友分享

  夏季如何养生?进入夏季,天气炎热,热的我们头昏脑胀,疲惫无力,我们应该通过怎样的养生方式来面对着炎热的天气呢?接下来小编就告诉大家酷暑养生的三条戒律,保证让你在炎热的夏天凉爽一夏。

  一戒不吃

  一些爱美的女孩,认为夏季没食欲,正好可以用来减肥,因此能不吃就不吃,要么就用冷饮瓜果代替主食。体重是下降了,但却极大地损害了健康,以后想补都补不回来。俗话说,一夏无病三分虚,正常饮食尚且不能保证健康,此时减肥岂不是加倍伤害身体?

  二戒熬夜

  夏季燥热,睡眠质量差,很多人索性就晚睡,趁着夜深凉快,出去k歌,到野外看星星,看似浪漫惬意,实际上,夏季人体毛孔张开,很容易受到风寒侵袭。熬夜还会让人脸色差,肤色无光,身体不能正常排毒,所以,还是早睡早起,规律生活最好。

  三戒冷饮

  很多人把冷饮当作降温的灵丹妙药,一瓶冷饮下肚,虽然能短暂降温,但对肠胃伤害极大,不仅影响食物的消化吸收,还容易造成肠道感染,出现腹痛腹泻等症状。

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