中医保健养生食疗 合理选用很关键

　　最近，越来越多的朋友们开始关注到中医保健养生食疗这方面的事情。因为中医保健相关的养生食疗方可以在一定程度上帮助患者朋友们调理身体，增强体质，是比较适合朋友们在平时的饮食中经常食用的，从而可以起到一定的疗效。接下来，让我们一起来具体的了解一下。

　　1、山药百合大枣粥：山药百合大枣粥是一类比较常见的中医保健养生食疗方，读者朋友们在平时可以经常食用，从而可以在一定程度上起到比较不错的保健养生的功效。而山药百合大枣粥这类食疗方的具体做法是将适量的山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净放在一起煮成稀粥后即可食用。

　　2、清补瘦肉汤：读者朋友们在平时的生活中，还可以适当的经常选用清补瘦肉汤这类中医保健养生食疗方，从而可以起到一定的效果。而清补瘦肉汤这类食疗方的具体做法是将适量的瘦肉、生熟薏米、莲子、百合、淮生、玉竹、茨实等等食材一起放入锅中，然后再加入适量的清水炖煮一定的时间即可。

　　3、生地粥：生地粥也是一类比较经常选用的中医保健养生食疗方，从而可以在一定程度上比较有效的起到调理身体的功效。而生地粥这类食疗方的具体做法是将生地黄煎煮取浓汁，然后再将其趁热加入白粥中，搅拌均匀即可。读者朋友们在食用的时候，可以适当的加一些白糖进行调味。

　　综上所述就是小编为广大读者朋友们推荐的几款中医保健养生的食疗方，希望可以帮助到读者朋友们。此外，读者朋友们在平时的生活中还应该注意保持心情舒畅，切忌有过多情绪的波动，以免可能会在一定程度上影响到读者朋友们的身体健康。