什么饮食适合女性补肾 女性补肾忌食什么

2017-02-06 15:29 来源:网友分享

一、女性补肾吃什么

  一、何首乌

  何首乌具有补肝肾益气血的功效,女人多吃何首乌能够有效缓解头晕眼花、冒虚汗怕冷等肾虚症状。因此小编建议女人可以通过吃何首乌来补肾,女性朋友可以每个星期炖一次鸡汤,在鸡汤中放入上好的何首乌一起炖煮,美味又健康。

  二、海参

  海参具有滋阴润燥的功效,对女人补肾滋阴是极好的,还有助于缓解女性经前精神紧张。因此女性朋友在日常饮食中不妨可以刻意吃一些海参。小编建议女性朋友可以把海参做成甜品,例如是海参冰糖羹不但美味补肾,还具有养颜的功效。

  三、龟甲

  有些女性阴虚火旺肾虚燥热,不妨可以多吃一些龟甲炖煮的食物。龟甲具有滋阴去燥的功效,对于慢性肾炎引发的高血压具有很好的降压效果。小编建议大家可以加入枸杞炖煮,做成水鱼汤,美味健康。

  四、百合

  百合具有养阴清心安神的功效,对于肾虚引起的情绪郁结心情烦躁有很好的功效,能够有效缓解肾虚引起的情绪不佳,让女性心情变好。小编建议女性朋友可以每周一两次冰糖炖雪耳百合,嫌麻烦的话也可以清炒百合。

二、女性补肾的饮食禁忌

  1、饮料

  大家都知道,饮料大都是一些高酸性的,长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担,由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官,因此会损伤肾脏。

  2、咸食

  很多人的都是重口味,平时都爱吃一些有味的食物,比如辣的、咸的。尤其是咸菜,咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐,长时间吃会促使血压的升高,肾脏血液不能维持正常量,从而导致肾病。

  3、浓茶

  浓茶含有很高的氟,而肾脏又是氟的主要排泄器官,当饮用过量时,就会超出肾脏的排泄能力,导致氟在体内堆积,因此会给肾脏带来损害。

  4、药物

  随着医药技术的进步与发展,越来越多的药物新品种诞生于世。生活水平的提高,并不意味着身体素质的提高,各种病症在折磨着人们,生病了就赶紧买来各种相关的药。岂不知过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素,就会损伤你的肾脏,甚至导致肾衰竭。

三、女性要怎么补肾

  1、饮食补肾

  能够补肾的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

  2、吞津液

  吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。

  3、温齿

  即用35℃左右的温水刷牙、漱口。科学研究评释,牙齿和牙龈在35℃左右的情况下,才气举行正常的新陈代谢。中医以为,“齿为肾之余”,冬季寒冷,连结牙齿的温润对肾脏有益。因此,从某种意义上讲,掩护牙齿便是掩护肾脏。

  4、艾灸

  灸法是针灸学治法的一种,艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果,其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。在中医理论中,灸法是补肾的最强法,它无毒无副作用,不打针不吃药,而且直接作用于人的肾部腧穴,效果甚至达到立竿见影。

四、女性补肾喝什么茶

  适合女性的补肾茶配方有首乌生地茶。准备十克的何首乌和七克的生地。把何首乌及生地倒入杯中,加500c的热水进行冲泡,等到温凉以后就可以喝了。何首乌归肝、肾、心、肺经,可以养血补肾;生地入心、肝、肾经,可以强心养肾。何首乌和生地泡茶可以补足身体肾气,加快气血循环。

  枸杞茯苓茶补肾。用5-10克枸杞子、茯苓,六克红茶6克。枸杞子与茯苓研磨成细末,每次准备5~10克加入六克红茶和开水冲泡,10分钟后即可饮用,每天可以喝2次。枸杞子可以补肾益精,茯苓可以健脾利尿,红茶则可以利尿提神。

  益智仁茶补肾,准备十五克益智仁和三克绿茶。益智仁打碎后加入绿茶,倒入杯中,加入开水冲泡好饮用。这个茶方具有温肾止遗功效,可以治疗下焦肾元不足,遗精早泄,阳痿不举,性欲低下等病症。

  桂圆红枣茶补肾。准备十二克桂圆和十五克红枣。桂圆和红枣倒入杯中,加热水冲泡,等放凉后就可以饮用。桂圆可以补心脾、益气血,红枣具有养血安神功效。桂圆红枣泡茶可以滋补气血。合欢茶补肾。准备三克人参,二克牛膝、巴戟、杜仲和枸杞,五克红茶。加500毫升,煎到沸腾,就可以冲泡红茶了。该茶方具有滋补气血、固肾养精功效。

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