药补不如食补 教你怎么吃出健康

　　随着社会的发展，人们对健康的追求也日益重视，而“食补”一词对于众人来说也定不陌生，食补是什么呢，顾名思义即利用食物营养功效结合自己身体情况，通过进补膳食来达到增强抵抗力，免疫力，以达到一个健康的体魄，从而延年益寿、强健体魄的养生方法。

　　为什么常常说“药补不如食补”呢，其实道理是显而易见的，相较于以上提到的食补的含义，药补就是通过药物的食用来达到增强抵抗力，免疫力的作用。然而，“是药三分毒”就意味着你在改善身体环境的同时，也要承受着这三分的毒性，那么食补作为一种天然又接近生活的方式，那么这点就成为了药补所不能企及的了。

　　既然知道食补的益处，那么食补的人们都可以吃些什么呢，当然，这些还是要根据进补对象的实际情况而定。如果进补的对象为体质燥热的，那么就可以考虑选择寒凉性食物如绿豆、菊花、梨、西瓜等食物;如若为寒性体质的对象的话，那么在挑选食材的时候要选择龙眼、荔枝、扁豆、饴糖、山楂等温热性食物来改善寒性体质;而一些如黑芝麻、山药、莲子、谷类食物等平性的食物，就适合任何一类人群，所以打算食补的人士可以从自身的情况出发，针对性的进行食补。

　　除了根据人体的情况来进行食补外，一些天气的变化也是所要考虑的因素之一，比如在夏季暑气重，那么就要选择清补，在冬季就选择滋补;这些都是非常有讲究的;食补的同时还要注意多饮水、多注意休息，保证食补达到一个好的效果。食物虽然可以随便吃，但怎么吃，怎么正确的吃又是一门学问了，详情还可咨询相关的医师的意见。