早餐怎么吃才好 推荐几款食谱搭配

　　早餐是一天之中最重要的一餐，但是很多人却因为早上起不来，觉得没时间吃早餐，或者应付了，忽视了早餐的营养，那么早餐怎么吃才好?这是很多注意健康的人都关心的人。这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，告诉大家早餐怎么吃才好，推荐几款食谱搭配，希望对大家有帮助。

　　1玉米牛奶汁+面包片+鸡蛋：取新鲜玉米1根(约300克)，水520毫升，牛奶少量，糖少许。做法是将玉米煮熟，用刀切为玉米粒，倒入水和牛奶，倒入搅拌机高速搅拌两分钟即可。再过筛一下，口感细滑香浓的玉米牛奶汁就做好了，配上面包片和鸡蛋，一起作为早餐，是非常营养的。

　　2牛油果鸡蛋沙拉+燕麦。材料为牛油果半个或1个，鸡蛋1个用白水煮，盐少许，黑胡椒粉少许。做法是将牛油果切成很小的块，鸡蛋切小块，加入盐和黑胡椒粉，撒上沙拉酱和燕麦，就可以食用了。

　　3口袋三明治+牛奶。材料为2片吐司，馅料根据不同的个人喜好(例如三文鱼罐头+甜玉米粒，火腿片+西红柿片+煎蛋)。做法是在2片吐司之间放入喜欢的馅料，用专门的口袋三明治小工具使劲往下压，就做好了，再配上一杯香浓的牛奶，早餐的营养就很不错了。

　　综上所述，早餐是一天之内非常重要的一顿餐，吃好早餐能保证一天有充沛的精力。那么早餐怎么吃才好，小编给大家推荐了几款食谱搭配，分别为玉米牛奶汁+面包片+鸡蛋，牛油果鸡蛋沙拉+燕麦，口袋三明治+牛奶。这些食谱搭配操作简单，非常适合家庭自制，大家不妨自己动手做下。